关于致癌的根本原因，之前一直有人说是因为基因突变，健康的细胞由于基因的突变而失去了控制。但是最近，科学家有了新发现，他们认为，免疫系统的“兴衰”才是癌症的决定因素。

免疫系统真的是“癌”根？

治病要去根，这话一点不假，针对之前的结论，如果说癌症的病根在基因突变的话，那么其实，在癌细胞发展成为病灶前，曾经发生过无数次癌变，但都被免疫细胞消灭了，然而，当免疫力低下的时候，就可能让癌症趁虚而入，所以，很明显，决定因素是人体的免疫力。

英国的科学家们，已经对两百万的肿瘤患者进行了分析，并且最后也得出了相同的结论。那么该如何提高自己的抵抗力呢？

提升抵抗力4步走

1、少吃糖

特别是一些精炼糖，糖就是免疫系统的克星，会破坏人体的防御能力。

过量的糖容易跟蛋白质和脂肪相结合，成为了晚期糖基化终产物，这种物质对于身体有一定影响，尤其是人体的免疫系统，这也就是为什么爱吃糖人的呼吸道，更容易感染。

并且，糖也是微生物的最爱。

糖可以作为细胞能量的来源，当然，微生物也喜欢，微生物也可以依赖者糖分子生存，甚至茁壮成长。而这些微生物对于人体的免疫力也会有一定的影响。

2、多吃发酵食品

发酵食品当中含有益生菌，达到肠道中后，可以消灭致病的微生物，属于天然的抗生素。

同时，益生菌还可以缓解免疫系统的压力，起到缓冲作用。在这之前，我们总是建议大家食用益生菌食品，但是，最近我们发现，发酵食品当中的益生菌，更容易在恶劣环境下生存。

3、健康脂肪摄取

健康的脂肪，都有一个共同特点，他们含有一种叫做脂溶性维生素的物质，而这种物质，可以滋养人体的免疫系统。而脂溶性维生素包括：维生素A、维生素D、维生素K2等。这些维生素对于人体的免疫力都有支持作用。

在鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼等鱼类当中，所含的脂肪就含有大量的维生素D，所以通过这些种类的鱼肉的摄取，对于人体的抵抗力是非常有好处的。

脂溶性维生素当中，维生素D与维生素A的协同作用是最好的，一些研究表明，维生素K2可以作为天然的抗生素，可以有效的防止维生素、病毒的感染。而在奶酪、蛋黄、黄油、鹅肝当中，则含有非常丰富的维生素K2。

4、放松

放松训练可以让人感觉良好，并且这种放松训练也可以提高人体的免疫力，平时可以多做一些放松、正念训练，也可以多笑笑，对于免疫反应都有一定好处。

埃默里大学医院的研究人员发现，利用放松训练，有助于缓解人体的炎症。

威斯康星大学的研究也表明，冥想、正念等练习，也可以增加对呼吸道感染的抵抗力，缩短恢复时间等作用。

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