——刘璐/文

近年来，许多我们误以为中年人才易患的癌症，已经逐渐在年轻人群中扩散开来。专家呼吁，广大年轻人对癌症要正确认识、科学防治。

据郑州人民医院肿瘤内科主任医师梅家转介绍：“根据中国最新癌症年报报道，中国癌症的发病率是非常高的，其中，河南地区大约每分钟有7个新发的癌症患者。此外，癌症发病年龄呈年轻化趋势，这已经是大家的共识。”那么，人们应该如何预防、降低患癌概率呢?梅家转认为，应注意以下几点。

1改变观念，增强防癌意识。

癌症不再只是老年病，随着癌症的年轻化，年轻人更要增强防癌意识。

2防癌还要注重“养心”。

癌症当然是“身病”，但其实也是“心病”。癌症的发生与社会心理因素密切相关，经常不良的负面情绪、长期处于焦虑之中会增加患癌的风险。将心放宽，远离焦虑，学会减压，学会放松。

3养成良好生活习惯。

“这是老生常谈的问题，但还要强调。”梅主任说，戒烟限酒;均衡饮食、不暴饮暴食，避免过烫或过咸饮食;同时要保证睡眠，作息要规律，避免熬夜，避免过劳。

4坚持运动，避免久坐。

久坐时能量消耗减少，容易导致体重上升和肥胖，还会引起血脂和血糖升高，这些都与癌症有密切关联。所以在闲暇时间，要多参加体育锻炼，增强自身免疫力。

5定期体检。

梅主任特别强调，定期体检也是防癌的重要预防措施之一，特别是一些高危人群定期参加防癌筛查是很有必要的。结合多年来从事肿瘤防治工作的体会，梅主任总结了预防肿瘤的24字箴言:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡、充足睡眠、定期体检

最后，梅家转认为，防癌措施只是相对的，没有绝对。癌症的发病是多因素综合作用的结果，最终会不会患癌，也是多因素综合决定的。可以肯定的是，生活方式越健康，患癌的概率就越低。（郑州人民医院）

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