欢迎朋友们，我是健康养生小猪猪，相识即是缘分，即使是无意阅读到小编的文章。小编在此非常感谢！今天小编要说的话题是’立秋后，不妨吃些“小蓝果”，提高脑力，预防癌症，有益心脏健康‘。希望能对朋友们有所帮助。喜欢小编的可以留言评价点击关注哦！让小编带着朋友们一起去详细了解下吧。

蓝莓的功效

蓝莓，又名蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔，是一种小浆果，颗粒小，果实呈蓝色，并被一层白色果粉包裹，果肉细腻，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。

【有益心脏健康】蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

【降低血糖】糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显着改善血糖调节能力。

【预防癌症】蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

【提高脑力】蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

【保护视力】研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

蓝莓的副作用

虽说蓝莓的好处多不胜数,可在食用过程中也需要多加注意。对于正处于腹泻状态的人群,都要避免食用蓝莓,以免加重原来的病症,而不利于身体健康。

立秋后，你们爱吃此”小蓝果“吗？（以上图片来源网络）