在生活日益提高的今天，人们慢慢开始注重养生。往往一些很“懂”健康保养的人，在不自觉中竟然也被“癌症”关爱，疑惑及痛苦使人们谈癌色变。就拿消化系统来说，食道癌、胃癌、肠癌屡见不鲜。对病人来说也是从身体及心理造成极大的痛苦。然而，这些病症的早期信号，很大一部分和肠息肉有关！当胃肠道长出“它”，可能癌症离你不远了，5个坏习惯要早早纠正

在物质及琳琅满目的食物诱惑下，人们往往难以抵御诱惑，一些不良的进食习惯都有可以引发胃、肠道息肉。而往往这些东西早期没有任何症状。

临床上，在做胃肠镜的人群里，20%~30%发现了肠息肉，食管息肉、胃息肉，并检出不少癌前病变或早期癌，经活检都可行内镜下切除处理。但是人们往往没有做胃肠镜的意识，导致已经有很明显的癌症症状表现时，才被迫检查，往往错过了最好的质量时间。现在医学很发达，早起切除病灶，治愈率可高达95%。

那么，怎样才能避免这些癌前的“定时炸弹”呢？还是那句话，你要有这5个坏习惯，一定要早早纠正！

1、过量食肉

肉食是我们生活中不可缺少的美食，加上中国高超的烹饪技术，往往让人难以抵制诱惑。但是，过量的食肉却是肠癌发生的重要危险因素。肉食被细菌分解后，会产生许多的致癌物，而这些物质不是可溶性纤维素，使大肠蠕动慢并积压，刺激肠粘膜，产生癌变。另外，饱和脂肪酸、动物油过多摄入也可导致大肠癌病发。由于肠道长期被这些致癌物刺激，会发生黏膜病变滋生息肉。

2、喜欢麻、辣、煎、炸、熏、烤、酸、咸八大重口味

一些习惯吃消夜，并且口味偏重的人群，诸如偏爱麻、辣、煎、炸、熏、烤、酸、咸八大重口味，长期刺激加重了胃肠道的负担，患肠炎、肠息肉及肠癌风险增加。

3、爱吃腌制食品

喜欢吃腌制的食品的人群，也容易引发大肠癌，腌制食物含有大量的“亚硝酸胺”，这会导致钠盐含量超标，造成肾脏的负担加重，及肠道一直处于高刺激状态。另外腌制蔬菜，维生素C被大量破坏，大量吃腌菜，会导致人体维生素C缺乏。出现肠道出血等症状。

4、长时间久坐、缺少运动

现在胃肠癌的发病患者趋于年轻化，这是有原因的。一些上班族，在办公桌前，一坐就是十多个小时，缺乏运动，久坐使肠道处于静默状态，蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留时间久，并刺激肠黏膜。我认识的一位朋友，因长期从事写作工作，一日突然便血，才查出是大肠息肉并出血，好在已经切除，没有酿成大病。

5、营养缺乏、长期吃快餐

快餐和外卖是有区别的，快餐就是我们所说的方便面、汉堡等，而外卖往往菜品丰富不在例。年轻的上班族长期吃快餐，饮食单一，缺乏纤维素，高热量，营养局限甚至营养不良，都会增加胃癌、结肠癌的发病危险。所谓病从口入，并不是仅仅指卫生，而是营养全面缺乏，而导致的病症。

有以上“恶习”，或者有腹痛、腹胀、便血、贫血、大便习惯和形状改变的朋友，要尽早看医生，不要惧怕胃肠镜，早发现疾病早治疗，即使癌变，也有95%的治愈率，你害怕什么呢？