蜜枣在日常生活中比较常见，现在被人们经常作为一种常见的小吃。蜜枣其实每天吃3-5颗并不会发胖哦，而且吃它可以清心润肺，清理肺部的垃圾毒素，当然常吃也有一定的防癌效果，现在跟着小编一起来了解一下蜜枣吧。

1、补血

蜜枣中含有大量维生素B12，对贫血有很好的改善作用。

2、减肥

蜜枣能起到减肥的作用，蜜枣能清理肠道，排毒养颜，是女性美容养颜很好的食品。

3、提高人体免疫力

可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣

能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

4、健胃

蜜枣能舒肝健胃，消食化积，是补脾健胃的食品。

5、养颜

久服可以让皮肤细腻光滑长期饮用蜜枣汤的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油。

6、益肺

蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

7、降脂降压

枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

蜜枣的适用人群

一般人群均可食用

1、中老年人、青少年、女性尤宜食用；

2、有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食；糖尿病患者慎食。

以上就是关于蜜枣的功效与作用，这些好处对于女人来说比较的有帮助。特别是正在减肥又喜欢美容的人群来说更是一举多得，蜜枣能够多方面的满足我们的需求，而且能够提供营养，作为一种美容保健不可多得的好食物。