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在当今社会，“十人九胃病”的说法一点都不夸张，所以正确的养胃护胃方法需要每个人掌握。而想养胃，首先得避开护胃的误区。

胃病患者出现胃部酸胀不适的症状时，喝一杯热牛奶往往可立即缓解症状。

这是因为牛奶可稀释胃酸，暂时在胃黏膜的表面形成一层保护膜，从而使人感到舒适。但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。

实际上因为牛奶里面含有脂肪、蛋白质是会刺激胃酸分泌的，所以对胃溃疡的修复谈不上太多的好处。

亚洲人多数有乳糖不耐症，我们不像欧美人身体里存在乳糖酶，能够帮助我们消化牛奶里的乳糖，所以过多的牛奶在胃肠道反而会产生大量的气体，最终出现腹胀、腹泻等症状。

很多人都认为粥容易消化，能减轻胃的负担。这种观点并不全面。

粥与米饭、粗粮、等食物相比是很软烂的，对胃的刺激性较小。因此胃病患者可在发病的急性期经常喝粥。但人们若长期喝粥则对胃没有好处。

喝粥过程中没有经过口腔的咀嚼，而经过口腔咀嚼后的食物能够产生唾液淀粉酶，它能够帮助食物的消化。

另外喝粥饱腹感不是很强，造成我们吃的就会比较多，从而影响其它营养物质的摄入。

还有一些人喜欢喝特别烫的粥，过烫的粥对我们的胃粘膜是有伤害的。而且胃作为一个搅拌食物的机器，若长期喝粥不锻炼胃的功，就会导致其用尽废退。

生姜从中医来说是和胃止呕的，对于一些胃寒的病人来说用生姜水或者咀嚼一些姜片能够温胃散寒。但是对于阴虚、胃热的人来说就不适合吃过多的生姜。

吃粗粮对于增加人体膳食纤维是有一定的好处，但过多的粗粮摄入会增加胃肠的负担，影响其它营养物质的摄入。

一日三餐已经成为我们的生活规律，我们的胃大概是四到六个小时就会排空。

但少食多餐会打乱胃的日常规律，所以对有消化系统的疾病人并不好。所以建议大家还是准时准点就餐最佳。

孟捷主任医师

北京中医药大学东方医院

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擅长治疗:消化系统胃肠疾病的诊治，灵活运用中西医方法治疗慢性胃炎，消化性溃疡，功能性胃肠病。

胃粘膜作为胃的第一道防线，保护着我们胃部的健康，那么哪些东西又会伤害到胃粘膜？我们应该怎样保护胃粘膜？

我们常用阿司匹林、布洛芬治疗等止疼类药物治疗牙疼、头疼、骨关节疼。

但是有些人以为胃疼也可以用该类药物止痛，但你却不知道，乱用该类药物对于胃病患者可能会导致胃出血。

幽门螺旋杆菌是破坏胃粘膜的主要杀手，它是导致长期慢性胃炎、溃疡，同时也是胃癌发生的最主要因素。

一部分幽门螺血杆菌是就餐时感染的，所以我们在日常就餐时要注意分餐，家里有胃病患者要有自己独立的碗筷，避免因饮食造成交叉感染。

另外幽门螺血杆菌初期没有明显症状，若有家属查出相应疾病，或有胃癌遗传史的人，建议您也要及早到医院进行相应检查。

我们都知道吸烟对肺部健康是产生直接的影响，但是吸烟后有一部分有害物质是直接进入到胃部的，会导致胃粘膜的损伤。

酒精是一类致癌物，当酒精进入的胃时它是直接损伤胃黏膜的。

高盐，腌制过后的食物会产生亚硝胺，而亚硝胺是导致胃癌的一个重要的原因。

我们平时可以配一些养胃的茶来保护肠胃健康，但在喝茶中需要注意一下几点。

绿茶对胃可能不太好，从中医上来说绿茶是寒性的。

红茶是偏温热的对养胃是有好处的，普洱茶建议饮用熟普洱。生的普洱茶对胃粘膜是有刺激作用的。

大麦茶中的大麦从中医的角度来说具有回乳的作用，所以不建议哺乳期的女性喝。

姜枣茶偏温性，生姜是温热的，枣是补中的对于舌苔较厚红、 大便干黏等人是不适合饮用的。

针对人群：舌苔厚腻、儿童积食。

山楂：健脾开胃、消食化滞、活血化痰

麦芽：行气消食，健脾开胃，回乳消胀

神曲：饮食积滞，脘腹胀满，食少纳呆

针对人群：胃胀气滞人群。

玫瑰花：行气解郁，和血，止痛

玳玳花：胸腹闷胀痛、疏肝，和胃，理气

白梅花：肝胃气痛，食欲不振，头晕，瘰疬

温馨提示：口干舌燥、舌头没有苔、舌头红不适宜饮用。

此外还有一部分中药可以打成粉末，贴在肚脐上从而达到治疗相应疾病的功效。

散寒(肚子凉、手脚凉）：肉桂、高良姜、干姜、花椒、吴茱萸。

行气止痛：沉香、莱菔子、槟榔、小茴香、丁香、陈皮、厚朴。

止泻：肉豆蔻、五味子。

将以上药物打成粉，用水调和贴在肚脐上即可（以上肚脐贴药方请在医师指导下使用）。

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