运动可防癌

导读:体育运动是最有效的防癌方法之一

 世界上每年有成千上万的人死于癌肿病魔。美国防癌协会经过多年的观察和研究,证实体育运动是最有效的防癌方法之一。

  首先,运动可消耗掉体内多余的脂肪,脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地,而结肠癌、乳腺癌与这些物质关系密切。据观察,曾是运动员的女性,其乳癌和宫颈癌的发病率下降50%。运动消耗了脂肪,减少了雌性激素的生成,降低了雌性激素代谢产物的致癌作用。

  其次,人体运动时,吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。美国医学专家发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体内细胞的气体交换,可将一些致癌物质排出体外。而且,运动时体内血液循环增快,排汗增多,也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体表。

  第三,运动可以改善人体的免疫系统功能。德国的免疫学家发现,人体免疫细胞数量可随运动量的增大而上升,可增加免疫细胞的数量,从而有可能在癌细胞形成之初就被消灭。相反,久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞,容易患癌。

  第四,运动可以调节情绪。

  第五,运动能通利大便。经常参加运动的人很少发生便秘,美国医学会防癌协会研究者证实,每周通过运动多消耗至少2000卡热量者,其患心脏病和癌症的危险大大降低。

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