在我以前的广告公司的工作生涯中，一个项目竞标开展之初，团队首先要一起开会把工作分配给每个相关的人员，留给大家相应的时间去进行工作。创意人员的主要工作是，将这个项目的核心创意点拿出来进行视觉上展示和呈现。我们公司一般留给创意人员的工作周期是三周左右。一个地产项目竞标时，团队中的创意人员，在前两周的时间里，基本每天都在打发时间，看看篮球比赛，刷刷微博，和同事闲聊一会儿等等。直到项目的最后一周，才开始真正进入工作状态，去找寻素材，启发创意，点拿出核心创意并展示制作。结果他的这部分工作是整个项目中最薄弱的一环，也导致我们失去了这个项目。

这样的情况，在我们的生活和工作中会经常出现。早晨到了工位上，正准备开始工作，先刷十分钟微博吧，有一天时间工作呢，结果一上午过去了。刚准备开始要写一个方案，同事过来说了一下昨天热映的电影怎么样，就积极的加入了讨论当中，而忘记了方案的事情。准备写一个阶段性的自我总结，提升一下自己，没想开头就会说，反正也没有人逼自己不着急明天再说吧，结果一个月过去了，都没有动笔。

这种拖延症的情况会时不时的出现，打乱我们既定的计划，让我们提升自己的时间一拖再拖。之前市面上也有很多针对拖延症的书籍和课程，运用了很多方法和技巧，去帮助大家解决拖延症。但很多人了解并应用之后，发现没有想象中的那么有效，拖延症的情况依旧存在。其实每个人的拖延症，虽然情况不同，轻重程度不一样，但归根结底是一种心理上的放松和妥协。总是在心里告诉自己，我还有时间，我可以等等，不做这件事儿也还可以，我现在的生活也还好……一直处于这样的心理状态中，怎么可能会不拖延呢？

我身边有这样一位朋友，他每次决定做一个事情的时候，都会把这个决定告诉他身边的亲人和朋友。“我决定做一个公众号，每天更新文章，你去关注一下吧”；“我想去学油画，两个月之后来我家，我给你画一幅肖像”。这个朋友不是去向别人炫耀他的目标和行动力，而恰恰相反，他是一个拖延症非常严重的人。他用这种向别人宣告承诺的方式，就是为了给自己心理上一种紧迫感。提醒自己已经把这件事情告诉我的朋友了，他们会关注我的公共号去看着我更新文章，所以我每天要去更新；我已经答应朋友要给他画肖像了，所以我的油画一定要学好。他用这样的方式去战胜自己心理上的妥协和松懈。

战胜拖延症的根本方法是战胜自己心理上的妥协和松懈。不管是向别人承诺的方法，还是我们上面提到的列举五项清单等等，最重要的还是战胜自己的心理的松懈，对自己狠一点，让自己马上行动。高度自律才是关键。而一旦真的开始行动起来，你会发现接下来的事情就会顺畅很多，下面的工作也会变得高效起来。所以马上行动，要比所有的清单重要的多。