关于癌症，很多人最大的问题可能就是，好端端的一个人，怎么就突然患上癌症了呢？虽然很多癌症的发病原因至今还是个谜，但大多数是有明确高危因素的。

胃癌 风险因素：常吃腌制咸菜、霉变、烟熏及油炸食品，感染幽门螺杆菌等。

肺癌 风险因素：吸烟（90％肺癌与吸烟有关）、二手烟、氧气及空气污染。

鼻咽癌 风险因素：家族鼻咽癌病史，颈部无端出现异常肿块，EB病毒抗体阳性。

肝癌 风险因素：乙肝、丙肝等慢性肝病史，长期酗酒，重度脂肪肝，肝癌家族史。

结直肠癌 风险因素：慢性炎性肠炎，肠息肉，家族病史。

乳腺癌 风险因素：家族遗传，进行过胸部放射治疗，基因突变。

需要说明的是，癌症筛查仅仅能为早期发现癌症提供线索，并不能最终诊断癌症，癌症筛查不能保证百分百发现癌症，也不能说所有异常都与癌症有关，癌症的确诊需要更多深入检测。 对于癌症来说，预防其实就是最好的治疗。

很多癌症的发生都与不良生活方式有或多或少的、直接的或间接的关系，这些不良生活方式涉及吃、喝、拉、撒、睡、生活、工作、心理等等各个方面，涵盖面极广，会增加患癌风险。 下面这日常生活中的14个防癌小细节，对照一下看你做到了几个？

1. 不喝酒或偶尔少量适度喝酒。白酒等烈性酒则要尽量避免饮用，能不喝尽量不喝，实在要喝，一定要控制量，偶尔少量饮用。

2. 必须彻底戒烟。吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟的伤害。

3. 保持正常体重，避免超重和肥胖。 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m 2 ），BMI指数18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于和等于30为严重超重或肥胖。

4. 保证必要的睡眠时间，作息要规律，避免熬夜。现代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空见惯，短期内看不出伤害，时间一久，问题就来了。

5. 坚持运动，避免久坐。久坐缺乏运动，带来超重肥胖问题，增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1至2小时，起来活动一刻钟。每天至少进行30分钟以上运动。

6. 多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜水果的品种、颜色都要多样化，每天最好五种以上不同的蔬菜水果。

7. 避免不合理的饮食。要均衡饮食，不偏食，要避免和减少吃垃圾食品，包括街头油炸类食品。

8. 不要以饮料代替喝水。不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。

9. 饮食规律，杜绝不吃早餐，不暴饮暴食。饮食不过量，不吃得过饱。

10. 避免饮食饮水过热过烫。过热的食物或饮料或茶水，不要急着喝。

11. 不要吃得太咸。限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。

12. 尽量分餐。不要共用碗筷毛巾等餐饮和生活用品，注意做好个人卫生防护，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。

13. 养成定时大便的习惯，不要憋小便。

14. 避免过劳，注意休息，劳逸结合。