防癌不能拖!史上最易懂的防癌秘籍!
许多人只要一谈到“癌”这个词瞬间立毛肌收缩,起了一身鸡皮疙瘩,因为现在患癌症的人真是越来越多了。
小秒最近看了一篇文章,说是有一个国际机构发表的一篇论文,里面显示,在2012年,一年之间全国新增加的癌症病例竟然达到了400多万! 四百多万是什么概念呢?相当于衡水市全市人口的总和。不仅如此,这个数字还可能逐渐扩大。在未来20年之间可以达到每年增加2200万例的水平。基本就是现在上海市的总人口!
在医学界,人们普遍达成了共识:比较于治疗,预防的意义更为重大!
因此,想不得癌,还得先预防,先来看看致癌物到底分哪几种。
致癌物分为哪几类?
第一类致癌物,是具有明确致癌作用的物质
生活中常见的致癌物如烟草、黄曲霉素、石棉、槟榔等等
第二类致癌物是有可能致癌的物质
常见的有丙烯酰胺、高温油烟、高温油炸食品、作息颠倒、氯仿、蕨菜、硝酸苯、手机辐射、汽油(包括汽车尾气在内)、DDT
第三类致癌物,是尚不能准确分类的致癌物
有安定、咖啡因、静电磁场、二甲苯等等
既然知道了上面这些高危致癌物,小秒带大家看看怎样才能真正预防癌症
远离癌症的9个小建议
1.小秒建议尽量不要抽烟,也尽量要避免抽“二手烟”
2.小秒建议要减少酒精的摄入,最好能做到不饮酒
3.坚持锻炼
4.小秒建议多吃一些谷类、豆类、蔬菜及水果,尽量要减少高热量食品的摄取;少吃腌制肉、肉肠、肉罐头;少吃含盐量高的食物。
5.小秒建议不要晒太阳太久,不得已时要做好防晒措施,可以预防皮肤癌哟~
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