用料简单,做法也简单的一道蒜香西兰花,据说西兰花防癌哦!
众所周知西兰花的营养价值很高,其中有一条就是人们所熟知的,那就是抗癌。西兰花被誉为“防癌新秀”。
当然西兰花的好处不止这一点,就不多说了,反正木木夕酉星就是喜欢吃西兰花。今天就做了一道蒜香西兰花。
话不多说,下面是详细做法:
食材如上图(西兰花、蒜、盐、鸡精)西兰花切成小朵将西兰花冲洗后,放适量的盐,泡五分钟左右。然后冲洗一遍,沥出。
锅里倒半锅水(锅比较小),将水烧开。
大蒜剁成蒜泥
水开后,倒入西兰花焯水半分钟。
准备半盆冷水西兰花舀出,倒入冷水中。
沥干水分备用起锅,倒入适量的食用油。
油熟,倒入蒜泥炸香
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然后倒入西兰花翻炒片刻后放少许盐
翻炒片刻后,放少许鸡精。
翻炒均匀即可出锅
蒜香西兰花就做好了,是不是特别简单。