肝脏，是一个“哑巴”器官，没有痛感神经，平时有点小病小痛什么的，从来不吭声。

而到了哼哼唧唧说“痛”时，却往往已经生了大病——得了肝癌。

容易累、食欲差、消瘦，是肝不好吗？

别太担心，如果你没有肝病（甲肝、乙肝、丙肝、酒精肝等），这很可能跟最近休息不好、三餐不定有关，跟肝癌前兆没多大关系。

但是，假如是有肝病的人群，就要特别警惕了。

人们常说肝癌有三部曲，即“肝炎-肝硬化-肝癌”。从肝炎到肝癌的过程中，多多少少会有一些“苗头”。

1.肝区疼痛

肝脏包膜上覆盖着神经，当肿瘤长大到压迫包膜时，肝脏就会疼痛，表现为间歇性、持续性右上腹钝痛或刺痛。

2.消化道问题

包括食欲下降、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等。

3.全身症状

总感觉疲倦、乏力、头晕、发低烧，体重莫名急速下降。

4.黄疸

尿黄、眼黄、皮肤黄，往往出现于晚期。

这些人，最容易被肝癌盯上

1.感染了肝炎病毒的人

导致肝癌高发的头号危险分子，就是肝炎病毒，尤其是乙肝和丙肝病毒。

有数据显示，我国的乙肝感染者将近1亿，每年有2%~10%会演变成肝硬化，这其中又有3%~6%最终演变成肝癌。

防癌贴士

乙肝病毒经由体液（如血液、分泌物等）传播。所以：

1.别和其他人共用剃须刀、牙刷等私人用品；

2.做手术、拔牙、胃镜肠镜检查、针灸等，一定要去正规医院；

3.纹身、打耳洞，一定要去正规的门店；

4.别跟健康状况不明的性伴侣交往；

5.接种乙肝疫苗，是最有效的预防方法。

2.有肝癌家族史的人

大多数癌症都有着明显的家族聚集性，肝癌也不例外。

防癌贴士

很多肝癌一发现就是晚期，和肝癌早期没有典型症状有关，更和人们不重视体检脱不开关系！

所以，建议大家一定要定期体检，尤其是肝炎携带者、肝硬化者、以及家族里有人得过肝癌的人。

3.常吃霉变食物的人

霉变食物中含有黄曲霉毒素，是得到确证的强致癌物，可以诱发肝癌。

当然，黄曲霉毒素致肝癌并非一朝一夕，而是长期、慢性的过程。如果偶尔不小心吃到发霉的花生、瓜子，不用太过紧张。

防癌贴士

假如家里有霉变的玉米、花生、瓜子等食物，一定要毫不留情地扔扔扔！

4.爱喝酒、糖尿病、肥胖的人

多喝一杯酒，就是向肝癌再靠近一步。

酒精对肝脏的危害是逐步累积的，随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最后导致肝癌。

防癌贴士

平时尽量少喝吧，能不喝就最好！

多吃这些东西可护肝

01

深色蔬菜

每天争取吃够一斤蔬菜，特别是深色蔬菜，比如紫甘蓝、油菜、菠菜、海带、木耳等等，能帮助肝损伤的修复。

02

新鲜水果

比如紫葡萄和红葡萄中含有活性物质——白藜芦醇，抗氧化能力强，还能减轻炎症，预防肝损伤。再如蓝莓，其中的花青素同样有较强的抗氧化作用。

03

橄榄油

橄榄油中有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，能改善人体的肝酶和脂肪水平，降低肥胖的风险。