现代社会，女性地位逐步提高，承担的社会职责也越来越多，但是许多女性朋友却生活在乳腺癌、宫颈癌和卵巢癌这“三大杀手”的阴影之下，女性朋友该如何远离这“三大杀手”？今天就来学习一下。

女性“头号杀手”——乳腺癌

国家癌症中心发布的《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。英国《独立报》也指出，2000年至2013年，中国乳腺癌年平均增长率约3.5%。

女性自身可以采取哪些措施预防乳腺癌的发生呢？

1、保持心情舒畅，乐观开朗，美好的心情是女性朋友远离疾病的关键。

2、定期检查，年龄在20岁以上的女性应该定期检查乳房。

3、生活规律，坚持运动，保持体重。

4、保持健康的生活方式，忌烟酒就，保证充足睡眠，不熬夜。

5、膳食合理，多食用新鲜的水果和蔬菜，多摄入一下高纤维的食物，减少红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）的摄入，避免油炸类食物。

6、不要盲目进补，尤其是处于更年期的女性，不要随意服用带有激素的药品，造成体内激素紊乱。

乳腺癌筛查项目：乳腺超声、乳腺钼靶、X线检查、肿瘤标志物CA15。

“早发现，早治疗”——宫颈癌

宫颈癌也是女性高发的癌症，它的发病率仅次于乳腺癌和肠癌。由于此病初期症状不明显，易被忽视，当发现时病情已经发展的不可逆的地步。现代医学发现，宫颈癌通过早期筛查可以被发现和治疗，并且研制出了预防宫颈癌的疫苗。

预防宫颈癌，女性朋友要怎么做？

1、注意经期卫生和性卫生。

2、积极治疗阴道炎症和宫颈糜烂、慢性宫颈炎等妇科疾病，避免恶化。

3、推迟性生活年龄，减少生育次数。

4、男方有包茎或包皮过长者,应注意局部清洗,最好做包皮环切术。这样不仅能减少妻子患子宫颈癌的危险,也能预防自身阴茎癌的发生。

5、对宫颈癌的高发人群（性生活过早、过多，及生育过早、过多、过密的妇女；有多个性伴侣和不洁性生活史的妇女；卫生条件落后,性保健知识缺乏地区的妇女；有宫颈康烂、撕裂、慢性炎症及阴道感染等症的妇女；配偶有包皮过长或包茎的妇女）要定期进行普查。

宫颈癌筛查项目：妇科体检、妇科肿瘤标记物、人乳头瘤病毒（HPV)、TCT检查。

“十分隐秘”——卵巢癌

卵巢癌的发病率低于前两者，但是死亡率却占各类妇科肿瘤的首位，对妇女生命造成严重威胁。卵巢位于盆腔深处，体积小，卵巢癌早期通常没有任何症状，所以近七成患者发病时已是三期或者更晚，很难治疗控制，常规妇科体检很难发现卵巢癌。

预防卵巢癌的措施：

1、根据调查显示，卵巢癌患者当中有很大一部分是不经常锻炼的，因此维持合理体重与坚持运动是日常预防卵巢癌的有效措施。

2、调整膳食结构，要减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，多摄取蛋白质和维生素，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，维持人体正常的营养代谢。

3、女性要定期进行妇科检查及B超检查，能及时发现卵巢各种病变，及早治疗，能防止卵巢囊肿等发生病变，从而导致卵巢癌

4、警惕激素的使用，如果长期使用激素调经，或者长期月经不调，都有可能使得卵巢癌的发病危险上升。

5、保持良好的心情，不良情绪可以抑制免疫系统功能，削弱机体抗癌能力。

卵巢癌筛查项目：妇科三合诊、经阴道彩超、肿瘤标志物CA125。

女性在扛起事业的同时，又要扛起家庭，因而，女性朋友所获得的每一分成就，都要付出比男人多一倍的艰苦。因此女性朋友要更加爱护自己，不要忽视健康问题，才能更好的享受人生。