为什么患肠癌?根源在于饮食

专家表示，有一部分直肠癌可能是遗传因素引起，但最根本的是饮食问题。现在，很多年轻人在办公桌前久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜;年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。

值得警惕的是，因直肠癌在发病早期并没有明显特异症状，和痔疮的常见症状一样都是便血，很多年轻人误以为肛门出血、大便带血就是痔疮，致使很多直肠癌待确诊时已是中晚期了。肠癌的治疗已经不再是什么不可能的事情了,所以早发现早治疗，及早就医，治愈希望很大。

肠癌饮食

大便习惯改变要警惕肠癌

肠癌早期常无特殊症状。其发展后主要表现为排便次数增加，腹泻、便秘、贫血、食欲下降、粪便中带血、脓或黏液。腹痛也是早期症状之一，常为定位不确切的持续性隐痛，或仅为腹部不适或腹胀感，出现肠梗阻时则腹痛加重或为阵发性绞痛。便意频繁，排便习惯改变，便前肛门有下坠感，里急后重，排便不尽感;大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。

出现此类症状的人群应及早去正规医院做检查，一般需做直肠指检，是最常用最简单的检查方法，而肠镜检查是诊断肠癌的“金标准”。因此，建议普通人群40岁开始做肠镜检查。而对于有家族性息肉病等遗传因素的高危人群，则应从青少年时期就开始定期进行肠镜检查。

多吃蔬菜水果促排泄

结直肠癌的得病原因，一部分跟带有遗传性的结直肠息肉有关，一部分跟现在的饮食习惯有很大关系。高脂肪、高热量、高蛋白，都是催生结直肠癌的因素，也是导致息肉的主要原因。专家表示，如果摄取的食物缺乏膳食纤维，容易导致便秘，使粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。因此，预防直肠癌，养成排便习惯预防便秘很重要。

改变饮食习惯，丰富食物种类。为了身体着想，上班族还是少吃快餐为妙，尽可能多吃含有纤维素的食物，如绿色蔬菜、芹菜、杂粮等。平时吃水果时，香蕉、苹果、雪梨等交换着吃，给肠胃一种新鲜感，就可以促进肠胃的蠕动。

便秘的人，早起喝一杯250毫升的盐水，晚饭后半小时喝一杯250毫升盐水。盐水可以顺利到达结肠，促进排便。

多吃蔬菜水果促排泄

肠癌病人如何吃?

原则一：食物多样化

首先我们在患上直肠癌的时候，我们的饮食一定要保证多样化，这样就可以让营养更加全面的吸收，注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

原则二：控制体重

肥胖是会增加患癌的几率，所以我们在平时的饮食当中应该积极的控制我们的体重，控制我们的饮食，避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

原则三：不吃烧焦的食物

还有就是烧焦的食物当中是有致癌物质的，所以我们患上直肠癌之后，一定要避免食用烧焦的食物，烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

饮食多样性

原则四：多吃淀粉类食物

每天吃600-800 g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

原则五：多吃蔬菜水果

坚持每天吃400-800 g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

原则六：不提倡饮酒

如饮酒每天不超过一杯(相当于250 ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

原则七：减少红肉摄入量

每天应少于90 g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

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