健康活百年，聊一聊健康养生的那些事儿～

这是曾经发生过的一个真实的事情。

清明节过后，班上一位同学没来上课，一开始大家都不以为意。第二天才有消息透露出来，假期过后，他在武昌火车站准备返校时，突然晕倒了，被送去了医院急救。结果医院说是癌症晚期，同学从晕倒到离世，时间长度没有超过一个星期。

无论我再多么震惊、多么难以置信、多么伤心都换不来一条人命了。据医学证实，所有人身上都有癌症基因，若激活则就会发病。我想，是日积月累的懒最终导致了他的不幸。而为预防这种不幸，小百君在这里给大家5个建议。

第一、真的不要熬夜

熬夜猝死的案例随处可见。如果可能的话，我真的想告诉你们，天大的事情等白天再做吧。命只有一条，没命的话，什么都做不成了。

第二、真的按时吃饭

一日三餐，真的是天大的事情了。你想，如果一个人吃不了东西，那也就意味着身体机能不可继续运行，那距离死亡也就不远了。能吃是福，养好自己的胃，才是关键。

第三、至少运动半小时

久坐的病越来越严重，久坐之后，腰酸颈疼。就算下班后，你可能还要坐的舒舒服服的，去刷刷朋友圈，看看抖音视频，抱着手机不时地笑呵呵。求你了，抽出其中半小时，运动运动吧，你将有意想不到的收获。

第四、学会控制情绪

尽管生活中操蛋的事情那么多，但仔细想想，生气真的值得吗？再令人心烦意乱的事情，有比生命更可贵的吗？钱没了，可以再赚；因为生气而气死了，那真的是神仙也束手无策了。

第五、适当进行养生

不要认为只有老爷爷老奶奶才需要养生，作为年轻的一代，再不注重养生，身体就会慢慢垮掉的。说真的，保温杯和枸杞可以当作标配了，少喝啤酒少吸烟，多吃蔬菜多喝水，真的比生病吃药好得多。

你知道，为什么“听了那么多道理，却还是做不好这一生”吗？因为你至少听了，却没有去执行。长大成熟的一个标准就是学会对自己负责。养成好习惯，不要懒惰，开始执行才是解决问题的关键。此外，定期去医院体检，也是对自己、对家人的一个交代。

小百君再此衷心祝福大家都健健康康的。