大多数癌症一经确诊，已经步入晚期，增加了治愈的难度，因而也导致癌症死亡率居高不下，科学防癌是最推荐的应对措施。致癌的因素很复杂，有些是不良生活习惯造成的，有些不能改变的客观因素引起的，我们离癌症有多远?可以通过防癌自测看出来。

一、你吸烟吗?

肺癌是世界三大癌症之一，甚至已经成为“癌症之王”。烟草中存在60多种与癌症相关的毒害物质，经常抽烟是引起肺癌的主要原因之一。减少吸烟或者根本就不吸烟，罹患肺癌的机会就会大大减少。

二、体重怎样?

肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢异常，造成体内脂肪积聚过多，体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。科学研究表明，肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌密切相关，肥胖的人罹患癌症的风险要比体重正常的人高。

三、吃得健康吗?

饮食不健康是癌症发病人群年轻化的主要原因。比如：高蛋白、高脂肪饮食和酗酒会导致肥胖、肝损伤，腌制的咸菜、烤制的肉类等含有许多致癌物质。远离癌症应多吃新鲜的水果和蔬菜，控制肉类的摄入，饮食清淡营养为宜，杜绝“重口味”，避免吃得过油或者过咸，或者暴饮暴食。

四、是否有癌症家族史

癌症和遗传因素有关，有癌症家族史的人，罹患癌症的几率要高一些，但不是绝对的。罹患肿瘤的家族，特别是家族里多个亲属有癌症病史的人，应在40岁后经常体检，并改变不健康的生活习惯。

五、运动量怎样?

坚持锻炼胜过千万灵丹妙药，健康的体魄需要锻炼，运动可以减轻体重，促进新陈代谢，增强体质，提高免疫力，保持充足的精力，远离癌症等各种疾病的困扰。

六、是否有癌前病变

很多癌症是有癌前病变的，如果能尽早发现、处理，就能减少罹患癌症的机会。癌前病变包括：结肠直肠的息肉、女性宫颈糜烂、炎症性肠病、消化道溃疡等，若发现身体出现这些情况，应及时去医院就诊。

养生提示：两款“混搭”豆浆可防多种癌症

日本的研究发现，一般人若是将大豆食物（如豆腐）加入到每天的饮食中，那么他们罹患直肠癌的比率将比根本不食用大豆食物的人低80%。人类与动物研究机构指出，大豆异黄酮可减缓前列腺癌细胞的生长，让前列腺癌病患燃起新希望。

大豆中所含的皂甙与抑制大肠肿瘤细胞具有剂量依赖的相关性，也就是说饮食中含有大豆的量愈高，罹患大肠癌的风险就愈低。在每天的饮食中加入大豆食品，还可以把胃癌的罹患率降低40%。

每天食用豆腐或其他大豆食物的女性，罹患肺癌的几率只有不常吃大豆的女性的一半。最近的研究还发现，大豆中的异黄酮对于膀胱癌的细胞株有抑制能力，还可以抑制肝癌、胰腺癌的发生。

防癌豆浆推荐

一、玉米豆浆

用料黄豆60克，甜玉米粒30克，水适量。

做法：将泡好的黄豆、玉米粒一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“玉米汁”键，待豆浆制成即可。

TIPS：这道时尚的玉米豆浆，富含糖类、蛋白质、胡萝卜素、磷、镁、钾、锌等，有降低胆固醇及预防高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等效果，并有抗血管硬化的作用。

二、红薯山药豆浆

用料：黄豆30克，红薯丁、山药丁各15克，大米、小米各10克。 做法1、将黄豆预先泡好；大米、小米淘洗干净；2、将红薯丁、山药丁、大米、小米与洗净的黄豆一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后，听到提示音，香浓的红薯山药豆浆就做好了。

TIPS：山药具有滋肾益精、健脾益胃的作用；小米能健脾胃，补虚损。红薯中还含有抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。红薯山药豆浆口感也十分黏滑。