癌症就是我们所说的恶性肿瘤，它是一百多种相关疾病的统称。当我们人的身体内细胞发生突变后，它就会不断地进行分裂，不受身体控制，最后形成癌症。那么今天我们就来给大家介绍一下如何进行癌症预防，让大家远离疾病。

癌症预防的要点

1、有良好的心态应对压力，学会劳逸结合，不要使自己过度是疲劳。可看出压力是重要的癌症诱因之一，我们传统的中医认为压力会导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，同时也会导致体内酸性物质的沉积；

2、加强体育锻炼，增强体质提高免疫力，多在阳光下运动，这样可将体我们内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

3、生活要规律，生活习惯不规律的人，会加重体质酸化，更容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质。

4、不要食用被污染的食物，如被污染的水和农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品（特别是绿色蔬菜类），特别要防止病从口入。

5、每年主动去医院做一次防癌检查，每个人体内都有癌的基因细胞，但不一定每个人都会得癌症。只有当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多。另外就是有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体，此外健康的人我们则建议每年查一次。

癌症预防措施

癌症的预防措施主要是分为一级预防和二级预防。

一级预防

1、加强防癌健康教育，对人们特别是癌症的高危人群，应提高他们对癌症的认识能力和自我保健能力。应要求他们加强自身身心修养，保持一个良好的精神状态，培养正确的人生观价值观；日常注意饮食营养的均衡，不偏食不反复吃相同的食物和药物；不吸烟不酗酒，适量摄入富含维生素A、C、E和微量元素硒的食物，尽量少吃或不吃过咸过热和烧焦的食物，不吃发霉的食物；保持个人的清洁卫生，注意身体锻炼等以增强体质，提高自身抗癌能力。

2、合理使用医药用品，千万不要滥用药物及放射线，尤其是处在妊娠期妇女的诊断性照射，这样可以防止白血病、骨肉瘤、皮肤癌等的发生。

3、消除职业致癌因素，要适当加强对已经确认可以引起肿瘤的物质的检测、控制和消除，以预防职业性肿瘤的发生。

4、加强劳动保护、环境保护和食品卫生，减少或消除环境中的致癌因素。

二级预防

1、无症状人群的监测，乳腺癌的监测：对30岁以上妇女应推行乳房自我检查(图86)，40岁以上妇女应每年做一次临床的检查，50岁以上妇女应每年都要进行临床及必要时的X线摄影筛查，乳腺癌的高危人群包括：30岁以上初孕岁以前月经初潮，50岁以后绝经、肥胖症以及高脂膳食者，有卵巢病史及子宫内膜炎病史者，在筛查时，都应该特别注意；

2、宫颈癌的监测。一切有性生活的妇女均有发生宫颈癌的危险，这类人应从有性生活开始每2-3年进行一次宫颈脱落细胞涂片检查；

3、结肠、直肠癌的监测。40岁以上人群每年进行一次直肠指检，50岁以上人群，特别是有家族肿瘤史、家庭息肉史、息肉溃疡史及结肠直肠癌史的人，应每年也要进行一次次大便隐血试验；每隔3-5年做一次真肠镜检查。

4、有症状人群的监测。由于人体所患的恶性肿瘤约百分之七十五以上发生在身体易于查出和易于发现的部位中，重视常见恶生肿瘤的癌症信号及时主动去医院进行检查，有利于恶性肿瘤被早期发现，早期诊断和早期的治疗。

用食物进行癌症预防

1、芒果

经科学研究发现，如果女性多食芒果，会有预防乳腺癌的作用。对芒果中的多酚进行研究，特别是其中的生物活性成分丹宁酸，丹宁酸是一种多酚，带有很强的苦味，葡萄籽和茶叶中大多数含有这种成分。细胞分裂周期会因为多酚而被打破。这可能就是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制吧。

2、柑橘

柑橘类水果就好比如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等一样，都富含维生素c，可有效防止亚硝胺的生成，适宜胃癌、喉癌、乳

关于癌症预防的知识，今天就先给大家介绍到这里，希望大家在平时生活中多加注意预防，这样才能阻止疾病的发生，使我们拥有一个健康完美的身体。（香港特区肿瘤中心）