不良的情绪变化是癌症的“活化剂”，癌症患者中约有66％患抑郁症，10%患精神衰弱症，8％患强迫症。所以癌症病人常出现抑郁、焦虑、精神错乱，厌食症、疼痛，恶心、呕吐等心理问题，其中，抑郁症和焦虑症发病率最高。精神崩溃导致四分之一的癌症患者治疗后转移复发。

所以让心情好起来不仅能预防癌症的发生，同时，对控制癌症的发展也有非常重要的作用。研究显示：经常吃一些富含维生素B1的食物，如坚果类、黄豆制品、糙米、粗小麦粉、玉米、肉类等有助于改善情绪，可促进抑郁症状缓解。经常吃一些富含维生素B6的食物，如坚果类、香蕉、玉米、豆类制品、鱼类、动物肝、肾等有助于改善情绪，减轻抑郁症状。下面我们介绍几个能让心情好起来的食疗配方。

让心情好起来的食疗小配方

无花果排骨汤（《实用抗癌药膳》）

【组成】无花果2个，排骨肉５００克，枸杞子２０克，陈皮１０克

【功效】滋润喉咙，降火解毒，疏畅情志。

【制法】无花果洗净切成小块，与效热开水烫过的排骨肉、枸杞子、陈皮一起放入锅中，注入水适量，效大火煮２０分钟至沸，再调成中火，续煮1小时，待无花果煮烂，肉也煮软，即效盐调味，盛在碗中。

【服法】饮汤吃肉。

【主治】肿瘤病人心情郁闷，紧张，甚至精神崩溃。

百合捞莲子

【组成】百合100克，莲子50克，水发黄花菜数根，冰糖适量。

【功效】清心除烦，安神宁志

【制法】将发好的百合和黄花莱用水洗净，莲子去皮、去心洗净，同放人大汤碗内，汤碗内放人适量清水，上笼用武火蒸熟，放人冰糖再蒸片刻即成。

【服法】每日1次，可常服。

【主治】肿瘤病人心情抑郁者。

改变食材，天天好心情。

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