天津街头有一位银发奶奶

被称为“中国最美奶奶”

超短牛仔裤、桃红色衬衫

轻盈的体态和性感的大长腿

穿起贴身礼裙来既曼妙又优雅

完全不输身旁的专业健身教练

银发奶奶叫白金芹

看这修长的身形和力量感十足的肌肉

谁能想到她已经73岁了！

永葆美丽的秘诀就是坚持健身

从60岁开始，到如今已经13年

因为白金芹奶奶看起来和同龄人完全不同

年轻好几倍

所以被朋友亲切地称为“小白”

但小白踏上健身之路并不是为了美丽

而是因为健康

“失去过健康，才知道它有多重要”

小白年轻时从事财务工作

为了升职加薪熬夜加班

长期久坐引起了许多职业病

还得过子宫内膜增殖症，皮肌炎，胆脂瘤

不仅身体遭罪

辛苦赚来的钱大多也赔进了医院

后来惨遭癌变

手术切除了子宫

好几次与死亡擦身而过

她躺在医院时曾自怨自艾：

“为什么我成为了儿女和老公的负担？”

但在逆境中，小白很快振作

积极对抗命运

“我永远是生活的强者，从来不为疾病掉过一滴泪”

做完手术后，她决心用运动改善体质

60岁的身子骨开始健身

是一项艰巨的任务

小白从最基础的练习做起

练瑜伽、健步走，循环渐进

等身体素质提高

就挑战起年轻人也吃不消的高强度运动

普拉提、战绳、核心训练、间歇性训练

再累也不抱怨

坚持做好每一个动作

一年365天，她的出勤率高达330天

是健身房年纪最大却最有毅力的学员

在这个“痛并快乐着”的过程中

小白的生活有了翻天覆地的改变

不到半年时间

所有人都被她的变化惊呆了

体重下降10斤，腰腹的赘肉都不见

整个人充满自信与乐观

以前病怏怏的身体总觉得疲倦

如今却干什么都很有劲

体脂率、肌肉力量和心肺耐力指标

经常完爆20多岁的年轻人

她每天都感觉：

“来健身就跟汽车去加油站的感觉一样，给自己加满油，生活的方方面面譬如买菜、做饭、料理家务都更有劲了，没有觉得疲惫，从心底里喜欢。”

不知不觉中

小白晚上睡得更踏实、吃饭也比以前香

现在她更有能量去把日子过得精彩

每天研究怎么做又美味又健康的饭菜

因为身材越来越棒

也爱上买好看的衣服

再化个淡妆出街玩

她的坚持与毅力

鼓舞着周围的人寻找更好的自己：

“我之所以来健身，就是因为小白效应”

和同龄人聊天渐渐有了代沟

当他们都在讨论孩子和身体越来越差时

小白却觉得人生才刚刚开始

她和年轻人相谈甚欢

一起讨论美妆打扮与健身日常

还经常登山探险

日子过得有声有色

60岁开始健身，如今坚持了13年的小白

在迟暮之年活出了17岁的年轻心态

“每个人都不能留住青春，

我们唯一能做到的是优雅地老去。”

小白的故事告诉了每一个不敢开始的人

种一棵树最好的时间是10年前

其次是现在

只要下定决心改变自己

没有人能阻止你

成为一个更优秀、更美好的人