便秘是一种非常普遍的疾病，正是因为这种普遍性，导致人们往往忽略了便秘对人们的身体造成的危害。人在来出现拉肚等情况的时候往往会及时的去看病，但是面对便秘很多人往往选择忽视。这种做法是不正确的，便秘不仅给我们生活带来诸多不便，也会影响我们的身体健康，还会诱发很多病症，最严重可能诱发癌症。

便秘和癌症不得不说的秘密

临床资料显示：在发现“乳癌前期病变”的女性中有百分之二十三点二存在便秘症状，而无便秘的仅占百分之五点一。医学专家检查结果表明，每天大便一次的妇女20人中有一人乳房细胞发育异常，而每周大便少于2次者，4个中便有1人乳房细胞发育异常。

长期便秘与乳癌是什么关系呢?专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

另外，人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原，可见便秘与肠癌也有着密切关系。

便秘的有效预防

为了预防便秘的发生，平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。下面给大家推荐一个治疗便秘非常效的食谱：

海带炖豆腐

食材：海带 100克、豆腐 200克、海米 一小把、盐 一小勺、胡椒粉 半勺、食用油 少许、葱丝 适量、鸡精 适量

做法：1.豆腐切小块，海带切丝。2.炒锅热少许油，放葱姜爆香。3.放豆腐海带翻炒。4.再加一碗水炖煮。5.再加把海米煮制汤汁收浓，放点胡椒粉，盐，鸡精调匀关火。6.盛碗里享用，清淡不油腻。

这道菜中海带和豆腐都是富含膳食纤维的食物，可以产生食物残渣促进肠道蠕动，对于缓解便秘效果非常不错。这个膳食纤维是治疗便秘非常关键的东西，它能够促进肠道蠕动、改善粪便质量非常有利于肠道的调理和粪便的排出。但是食物中所含膳食纤维往往非常有限，需要常年累月的坚持才能达到治疗便秘的目的。如果想快速达到根除便秘的目的，建议使用更加专业的手段。

著名医学杂志《实用医学》曾推荐——都润堂，它由高纯度膳食纤维和低聚果糖组成，只需每天冲服一杯水，就能达到促进肠道蠕动、改善粪便质量和优化肠道菌群结构的作用。因此都润堂治疗便秘效果非常好，一般情况下2~5天就能见效，坚持调理一个月就能除根。而且它有“315诚信企业”研发生产，经食药监局审批，非常值得信赖。如今在淘宔上就能找到，便秘的朋友可以放心使用。

便秘绝对不是大家想象中的小毛病，长期的便秘对我们的身体有着不小的危害。所以大家一旦发现便秘一定要及时的处理，避免便秘对我们的身体造成更大的危害。

点击左下角“了解更多”发现精彩！