对于癌症，我们所有人都是巴不得离得越远越好，最好此生永不相见。然而，光有美好的愿望还不行，你得行动起来。

作为中国女性恶性肿瘤第一名的乳腺癌，据统计，每10位女性就有一位患上乳腺癌或认识患有乳腺癌的人。在面对乳腺癌的时候，很多女性总是怨天尤人：我怎么这么倒霉？可是你是否问过自己：“我是否竭尽全力预防乳腺癌了？”来看下面这些策略吧，它们将保护你远离这一女性最常见最致命的癌症。

1. 每天服用婴儿用阿司匹林

为了心脏健康，很多人正在这样做，但现在研究发现，每周至少吃三次婴儿用阿司匹林，会使你患乳腺癌的总体风险降低16％，可以将HER2阴性或激素敏感型（最常见的类型）的乳腺癌风险降低20％。这是因为这些阿司匹林主要用于预防而不是缓解疼痛，这使它们具有一致的抗炎作用，可以减少炎症引起的乳腺肿瘤的生长。

2. 少喝酒

虽然喝一点酒可能让你感觉不错，但是大量饮酒肯定不好。每周饮酒14次或以上的女性患乳腺癌的可能性比每周饮酒少于5次的女性高35％。

3. 放弃荷尔蒙类药物

虽然许多人认为激素药物和激素治疗是好事，一些医生仍在建议更年期女性服用激素。然而这些医生可能没有意识到什么对你最好，因为许多研究表明，激素替代疗法可能超乎想象的危险。即使短时间使用，雌激素和黄体酮的组合也会使乳腺癌风险增加约75％。仅服用雌激素与卵巢癌有关，长期使用也会增加患乳腺癌的风险。

4. 绿色生活

我们都在寻找简单的日常生活方式，然而大自然母亲并不是唯一的受益者。随着污染更少，空气更清洁，我们患乳腺癌的风险也降低了。因为研究人员发现，绝经后出现乳腺癌与二氧化氮之间存在密切联系，而二氧化氮是一种人类排放到大气中的温室气体。

5. 不要久坐

我们的坐姿习惯和吸烟成瘾一样致命。研究表明，大部分时间坐在车上、工作椅和沙发上都会增加患心血管疾病和癌症的风险。而每天坐6个小时或更长时间的女性患骨髓瘤、卵巢癌和浸润性乳腺癌的可能性，比每天坐3个小时以上的女性高出10％。所以，建议你工作间隙经常站起来四处走走。

6. 考虑母乳喂养

是否要母乳喂养，是个人决定。然而，母乳喂养可降低绝经前和绝经后出现乳腺癌的风险。虽然原因尚不清楚，但一些专家认为母乳喂养有助于调节出生后的荷尔蒙平衡。还有人认为，母乳喂养的女性更有可能吃得更健康，戒烟戒酒，因而身体更健康。