虽然每年都有新的治疗癌症的方法问世，但癌症依然是威胁人类生命健康的最大杀手，人类离着完全攻克癌症还有很长的距离要走。癌症的确切发病机制虽然现在仍然没有找到，但后天的人为因素影响也会刺激细胞病变，很多癌症的发生都是后天人为因素干预造成的。也就是说大多数癌症都是可以通过改善生活习惯和生活方式来避免的。特别是癌症的复发转移，除了正规的治疗之外，平时多注意养成良好的生活习惯，也可以预防癌症的复发转移。

1、爱健身

据研究表明，每天步行1.6公里，可以防癌抗癌，每天进行中等强度的步行，可以预防乳腺癌、前列腺癌、肠癌的发生，同时对这些癌症的治疗也有明显的辅助作用，可将这些癌症的死亡风险降低50%左右。

2、爱吃橙子

橙子中富含丰富的维生素C，具有很强的抗氧化和提升免疫力的作用，可以抑制癌细胞的生长。据研究，橙子、橘子等中，含有丰富的黄酮类物质，这些物质可以抗炎、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血，不管是普通人还是癌症患者，常吃对身体健康好。

3、注重睡眠质量

每晚保持7-8小时高质量的睡眠。高质量的睡眠是人体康复的“特效药”，调查显示，睡眠时间低于7小时的女性，罹患乳腺癌的几率会增加47%。高质量的睡眠也是提高身体免疫力的有效方式。癌症患者康复期如果睡眠不好，可以泡泡脚或者睡前喝杯牛奶，晚上不要考虑太多，睡觉之前不要剧烈运动，少看手机或者电视等劳心费神、对健康不利的事情。

4、地中海饮食

地中海饮食是指健康的、简单、清淡以及富含营养的食物，这类饮食以鱼类、蔬菜、水果、海鲜、豆类、坚果类食物为主，谷物为辅，地中海饮食是全世界公认的最健康的饮食方式。癌症患者平时可以多吃些优质蛋白质如鱼类、奶类、豆类等，主食可以适当吃些粗粮如红薯、玉米等，但如果胃肠功能较弱，则要注意控制粗粮的摄入量。