近日，四位年轻人在一档视频节目里

说出他们患癌后的体验时，他们讲到：

“比定时炸弹还危险一些”

“我每天数着日子过”

“我真的不想死。”

不要以为癌症离年轻人很远，

这些活生生的例子就是警钟！

1

“我喜欢吃肥腻肉类”

90后女演员徐婷因患淋巴癌去世。说到自己生病的经历，她曾讲到：

▲患病前

▲患病后

这26年来，我好像从来没为自己活过。爸妈生了七个小孩，我是老三，从上大学就自己挣钱交学费，大学没读完就带着300块钱开始北漂。五年来，拼了命的拍戏挣钱，给弟弟交学费、交房租，替父母还债、买房…...

无数次熬夜拍戏，累得腰间盘突出，压力压得喘不过气来。五年拍了几十部戏，挣的钱全给家里了，自己从来不舍得花，在得知患了癌症后居然有一丝的轻松，我感觉我快要解脱了…...

2

“我十多年来习惯晚睡”

复旦大学青年教师、海归博士于娟因为乳腺癌去世，年仅32岁。患病期间，于娟说到自己经历，她讲到：

我十多年来的习惯就是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，我认识的所有人都晚睡，但我要说晚睡真的非常不好。

回想十年来，自从没有了读本科时宿舍的熄灯管束（其实那时我也经常晚睡），我基本上没有12点之前睡过觉。学习、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、宵夜、K歌，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。

后来我得了癌症。我的肝，有几个指标在查出癌症的时候发现偏高，但是我此前没有任何肝脏疾病。我非常奇怪并且急于搞明白为什么我的肝功能有点问题，因为肝功能不好不能继续化疗。

3

“我喜欢吃肥腻肉类”

网友@ThinkInWC在医院检查确认直接患上直肠癌肝转移(IV期)，他的女儿刚刚一岁半。他写下一篇长微博《为什么得癌症的人是我！》，反思了自己以前的生活方式。他讲到：

“我喜欢吃肥腻油脂多的肉类，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段时间经常经常吃盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品。而且得病一年多之前，常常便秘，自己觉得是压力大、上火，就以喝市面上的一些凉茶来缓解。以为这不是病，没考虑上医院去看看。有时候在电脑前一坐就是一天，很少起来活动。”

4

“我总是很焦虑”

一位27岁年轻人患癌后，在个人微信公号上写了一篇“患癌后反思”的文章，引起大家关注。说到自己的经历，他讲到：

“我是一个对自己很苛责的人，经常会给自己很大压力，总是很焦虑，焦虑到整夜整夜睡不着。睡眠差导致我起不来吃早餐，或者随便打发。我大学毕业后在广州工作，一线城市的生活压力也大，吃饭基本靠外卖凑合。晚上好不容易有点时间，更不想轻易结束这短暂的快乐时光，没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休息，也不想花这个时间。”

人生在世，请珍惜你的健康！

除了生死，都是小事！

感觉累了就早点睡

在感觉累的时候，别以为无所谓，这是你的身体在报警！从疲劳到癌症仅需四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。

记住！23点是晚睡极限！

烦了跟身边人讲讲

有压力不愿讲，对家人更是“报喜不报忧”，其实这就是给了癌症可乘之机！

专家介绍：性格忧郁、感情不外露的人，比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症，如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴癌等，患癌的危险性高出15倍！

记住！有事别闷在心里！

多回家吃饭

为了追求口感，很多外卖增加食用盐、味精、各种调味品以及酱料的使用量，长此以往，会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了消化道疾病、心脑血管疾病等的风险指标，还容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。

记住！回家吃饭健康又幸福！

千万别抽烟

90%的肺癌与吸烟有关，可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸得很爽，但肺并不爽，因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

记住！千万别抽烟！

少应酬少喝酒

专家指出，酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。此外，酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。而且，饮酒量越大，罹患癌症的风险也越大。

记住！能不喝酒就别喝！

专家建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则即为饮酒过量。大概换算下，白酒：每次不要超过1两；啤酒：每次不要超过一瓶；红酒：每次限制在一红酒杯左右。

身体再好也要注意

尤其是身体健壮的人，一定不要认为自己神经健康，就不注意，每天熬夜，喝酒伤害身体，所谓不作就不会死，再好的身体，这样天天作，也受不了。

记住！定期体检！

预防需预知，预知需体检。只有定期体检，才能了解自己的身体状况。如果发现问题，可以及时干预。健康体检是倾听自己身体信号的方法，不同的检查项目，可以了解到不同部位的健康信号。

请珍惜您的健康，定期体检，

不要等疾病发生了再后悔！

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