大多数的动物能在体内制造维生素C，他们每天制造3000到16000毫克维C。

维C可以提高免疫力，降低癌症风险。不过动物，他们也会患禽流感就是了。

而我们人类是不能合成维C的，那么人类的祖先是吃大量的水果为主。

生活在钢筋水泥中的现代人，普遍是缺乏维C的，所以跟现在多发性感染性疾病和免疫力低有很大的关系。

大猩猩每天摄入3000毫克维C等于66个橙子，许多儿童每天吃一个苹果，等于是38毫克维C。

成人的话吃三个水果相当于90毫克维C。

那我们人类按大猩猩的比例来的话那每天要吃22个橙子才能摄取那么多的维C。

如果这个时候吃一片一克的维生素C会更方便。