癌症复发是很多患者心中的一块石头，癌症的特性就是易转移和复发。预防癌症复发转移，是很多患者、家属、医生都关心的问题。其实，预防复发转移，患者也不要有太大的心理压力，癌症存在复发的可能性，但只要科学应对，就会降低复发的风险。如远离致癌复发的危险因素。

1、不良情绪

不良情绪是恶性肿瘤的催化剂，在不良情绪的控制下，脑部神经系统会分泌并释放多种化学物质，如神经介质、神经激素和神经肽，改变或影响免疫细胞功能，进而影响肿瘤的形成。另外，不良情绪还会引起多种应激激素变化，像糖皮质激素和其他应激激素，也能够促进肿瘤细胞生长、迁移以及侵袭能力，应激激素还可以激活致癌病毒并改变免疫功能。

心情愉悦可以帮助人体对抗肿瘤，当心情愉悦时，中枢神经系统中的快乐因子多巴胺的浓度会受到影响，进而影响人的免疫系统。

2、懒得动或者运动过度

生命在于运动，运动的好处非常多，对癌症患者来说，适度的运动可提高身体免疫力，抑制癌细胞生长，但长时间大强度的运动会让有些免疫细胞和功能受到抑制，不运动或者过度运动都可会增加患癌的风险。康复期间，患者要量力而行，尽可能回归正常生活，可以做一些走路、骑车、家务、游泳、慢跑等活动。

肿瘤专家建议癌症患者补充禾存有机硒。从流行病学、实验室和临床等的研究均表明微量元素硒具有化学防癌的潜力，特别是近来硒应用于肺癌、肠癌、前列腺癌和肝癌等临床干预试验，表现出硒是具有强大保护作用的化学预防剂。

依据生态学和队列研究的结果已表明，在癌肿高发区和癌肿死亡率高的地区土壤含硒量低，从而使食物中硒含量降低，人体血液中或组织中的硒水平也降低，这些人体的研究表明，营养性硒状况与癌肿危险性呈负相关。而大量动物实验研究都表明，摄入超营养学需求超量的硒可以抑制和域延缓肿瘤的致病。硒对癌细胞有显著抗肿瘤作用。硒改善化疗后临床症状和毒副反应:硒是一种抗氧化物酶成分，有抗炎特性，降低内皮细胞粘附分子的表达。

3、失眠

对癌症患者来说，很多患者受到心理和身体的影响，失眠的发生概率很高，主要表现为入睡困难、睡眠障碍、早醒等，失眠会影响患者的康复，降低患者的免疫力。

减轻心理压力，养成良好的作息习惯，注意生活习惯，白天可以进行适当的活动，如慢走等，晚上睡觉之前就不要做劳心费神的事情如看手机、看电视等，睡前用热水泡泡脚、 适度的运动等，可有助于睡眠。

4、吃的太补

癌症患者应该补充营养，但补充营养不是大鱼大肉一拥而上。人体内营养缺乏、营养过剩、营养失调等都会造成人体营养障碍，引发肿瘤。膳食均衡，营养均衡才是最健康、降低癌症复发及转移的饮食方式。

每天 保证摄入至少30克食物来源的纤维素，每天至少摄入400克蔬菜、水果，保持种类的丰富性和多样性，每日红肉摄入量不超过50-75克，适当补充蛋类、奶类、豆类等，限制糖的摄入量。