加强锻炼，正常作息，这个只是做到了保持良好的生活习惯中的一部分习惯。而癌症的发生有着极其复杂的原因。生活环境，饮食习惯，自身的免疫力，遗传因素，辐射，生物化学因素，还有很多很多未知的因素。所以到现在为止，医学教材上在提到癌症的发病原因仍然是尚不完全清楚。比如香烟是明确的一级致癌物，为什么很多吸烟的人并没有患癌，很长寿，而很多不吸烟的女性却患肺癌。

加强锻炼，正常作息，相比较经常熬夜，作息无规律，完全不锻炼的人，免疫力会强一些。但也不是绝对的。也就是说，免疫力并不仅仅与好的生活习惯有关，与很多其他因素同样有关。除了先天因素，与环境因素，心理因素，营养等都有关系。现代生活环境中，食物添加剂、食物农药残留、水污染、空气污染、辐射污染、噪声污染等是都是导致人体免疫力下降的重要因素。

如果免疫力很强，能不能杀死癌细胞呢？从目前的研究来看，人体正常免疫力可以杀死10的5次方以内的癌细胞，如果体内癌细胞数量大于10的6次方，免疫功能就可能压制不住它。而直径1厘米的肿瘤内癌细胞有10的9次方之多。所以单靠免疫力来杀癌细胞是不现实的。癌细胞是人体正常细胞分化过程中，发生了变异的细胞，变异以后的细胞分化失控，不断的分裂增殖。人体的免疫细胞包括NK细胞，T细胞，巨噬细胞等等，相当于体内的警察，把干坏事的异己分子（细菌，病毒，衰老细胞，癌细胞等）清除掉。‘’警察‘’有老眼昏花的时候，可能认为有些癌细胞是自己人，而轻易的放过了它。‘’警察‘’也有渎职的时候，忙不过来甚至故意放走一些癌细胞，另外有些癌细胞善于伪装，也有可能逃脱了。人体免疫力是非常重要的，但如果靠免疫力能杀死癌细胞，那医院肿瘤科就没有存在的必要了。比如小小的感冒，不吃药，不打针，一般一周能自愈，但即便免疫力正常的人也不是全部能自愈，有的发展成了肺炎，有的出现了病毒性心肌炎等等。