癌症患者不必为要不要运动而纠结，世界多个权威肿瘤指南指出，推荐没有明显功能受限的癌症患者，进行运动。运动不仅可以降低癌症的发病风险，对癌症患者来说，运动还能降低癌症死亡和复发的风险。有抗癌学会更提出应该为癌症患者开具“运动处方”。

癌症患者健身步骤，建议收藏

1、运动前提：是否可以运动，应当获得医生批准。

2、注意事项：循序渐进，缓慢进行，即使患癌前经常运动；不推荐在室内运动，细菌很容易在共用设备以及室内传播。

3、运动内容

呼吸练习：患者如果在活动期间呼吸困难，膈肌练习可以帮助患者调节呼吸，尝试膈肌呼吸，可以按照下列步骤来做：坐着或者站直时，将手放在腹部，用鼻子吸气的同时腹部轻轻向外退推动，放在腹部的手也随之向外运动，这会使隔膜降低，增加肺活量，之后通过紧按压嘴唇缓慢呼气，同时用手在腹部轻轻向内或者向上推动，以帮助完全排空肺部，慢慢通过鼻子吸气，用空气填充肺部，每天重复几次。

拉伸运动：拉伸可以帮助更多血液或者氧气流向肌肉，提高肌肉弹性，帮助身体修复，拉伸还能管理肺癌患者压力和焦虑，拉伸也可以分解由手术引起的瘢痕组织。患者可以通过定期拉伸逐步改善和保持运动的幅度和灵活性。

肿瘤专家建议癌症患者补充禾存有机硒。一系列证据表明，硒与癌症的发生和预防过程有关联。据报通过补硒可以明显地抑制癌症的发生，使发病率和死亡率几乎降低50%。硒对癌细胞发生发展也是有抑制作用的，被称为抗癌之王。另据报道，卵巢癌患者化疗后服用硒可使化疗后的各种毒性症状得到抑制，并且各项指标得到改善，硒对癌症放疗后也具有保护作用，这一点在直肠癌患者身上得到了证实目前。

有氧运动：每天进行有氧运动可以帮助肺癌患者改善健康状况，强健心脏，增加身体内的氧气。有氧运动可以包括步行、跳舞或者任何患者擅长或者喜欢的提高心率的活动。

癌症患者身体健康需要一定的时间，所以要循序渐进，慢慢来，患者要设定目标。一开始，患者会感到疲倦，只能进行段时间的锻炼，但要坚持下去。最开始锻炼时每次10分钟左右即可。

有氧运动可以选择快走、慢跑、游泳等，患者也可以做做家务，做些力所能及的事情，这也是一种运动。

力量训练：癌症患者通过力量训练会受到益处，它可以增强因为化疗和放射治疗变弱的肌肉，另外，疲劳也会使得肺癌患者长时间坐着或者躺在床上，导致他们肌肉失去力量。力量训练也会让患者变的更强大，力量训练还可以帮助患者改善平衡和姿势，增加骨骼强度。

不管患者患病前多么善于运动，患者在患病期间的力量和耐力都会因为癌症病情和治疗影响，有所降低。建议癌症患者运动流程：呼吸、行走、伸展、力量训练。如果患者对运动计划有疑问或者担忧，可以与主治医生多沟通交流。

适合的锻炼可以提高癌症患者的身心健康，帮助提高治疗的效果，缓解治疗造成的副作用。所以，如果身体可以，就积极锻炼起来吧。