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问一个不雅的问题，但又十分重要的问题，你有多久没有痛痛快快的上过厕所了呢？

大家都知道，对于有严重睡眠障碍的人来说，突然睡一个安稳觉，一觉到天亮，那感觉实在是不要太爽。

而对于便秘的人来说，上个厕所就要半天，黄花菜都要凉了，而事情才刚刚处理一点点，那感觉实在是太痛苦了，如果能够痛痛快快的处理，那感觉简直要飞起来。

虽然这个问题登不上大雅之堂，但它却是普遍存在我们的日常生活中，深深的折磨着大多数人，（老中少无一避免），让我不得不重视起来，然而，大部分人，并不认为这个问题有多严重。

那就让我们来先看看便秘带来的危害：

1、 女性不孕

女性的子宫、输卵管、卵巢等内生殖器官与膀胱相邻、与肠道接近，因此，如果女性长期便秘，会使停留在肠内粪便中的各种病菌，影响排卵，导致不孕

2、 容易得乳腺癌

3、 容易引发肠癌

4、 加速衰老

5、 容易造成高血压患者猝死

便秘危害如此之多，但大多数人，却根本没有意识到，轻微便秘的人，根本不放在心上，直到严重的时候，才开始重视起来。

然而那么大多数便秘的人，又是如何治疗的呢？

没错——吃药。

可是你知道吃药根本治标不治本，更严重的是，吃药有依赖性，一旦你离开药物，便秘将会再次来袭，问题不但没有解决，反而会越来越严重。

当然也有一些人，并不吃药，而是通过食物来缓解便秘的，这种做法，我还是很称赞的，毕竟能够通过食物来治疗，我们就不选择药物。

只是在食物的选择上，你真的吃对了吗？让我们来一起看一下：

1、 香蕉

很多人，认为吃香蕉可以治疗便秘，殊不知，若吃的香蕉比较生，反而会加重便秘，只有吃熟透了的香蕉才有效果。

2、 萝卜

吃萝卜的确对便秘管用，但是只是针对的是胀气性便秘有效，如果你是由于内热上火导致的，或者脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘，那就不适用了。

3、 不能吃油

便秘的人吃点油，可以起到对大肠润滑的作用，尤其是香油，也可以吃芝麻，一天一勺，一周内就可以改善便秘。

4、 膳食纤维

膳食纤维的确可以缓解便秘，但不适合胃肠弱的人，若食用后容易引起胀气和腹痛，而且并不是所用富含膳食纤维的食物都能缓解便秘，比如山药，因为性偏温热，吃多了反而加重便秘。

除了以上大家容易出错的几条外，还有其它的办法来治疗便秘：

1、 多吃水果、蔬菜和粗粮。

2、 多喝水

3、 多运动

4、 饮食清淡

5、 保持身心愉悦

如果以上办法，并不能有效的解决你的便秘，建议去医院做个检查，查看一下是否有其它的疾病。