据调查显示，90%的癌症患者都是因癌症复发转移而死。癌症之所以可以，一是因为治疗困难，二是因为其复发和转移性。虽然经过手术切除了肿瘤，放化疗杀死了残余癌细胞，但因为各种综合因素的影响，谁也无法确保癌症是否会复发转移。

癌症复发原因很多，癌症分期，治疗病程的长短，以及康复期间的饮食、运动、心态等都会影响癌症的康复和转移。今天我们就来谈一下康复期间做哪些措施才能将复发转移几率降至最低。

1、饮食

癌症治疗和康复期，家属经常做的就是希望能让患者吃点好的，补充身体的营养。癌症患者需要补充营养，但肿瘤专家建议癌症患者最好是遵循营养指南饮食。

因为很多癌症的发生都与饮食有关，例如乳腺癌，和女性经常吃肉或者体重超重有关。如果水果蔬菜摄入量小，脂肪摄入过多，胰腺癌、前列腺癌复发转移的风险也会增高。肿瘤专家建议癌症患者最好遵循这样的饮食习惯：

每天要至少摄入500克蔬菜，300克的水果，每餐保持种类的多样性以及丰富性，限制红肉的摄入量，适当补充鱼类、蛋类、奶类等蛋白质。远离烧烤、熏肉、加工类肉食、腌菜等。少吃盐和糖，每天癌症患者的盐要控制在3克左右。

2、运动

生命在于运动，运动不知对普通人好处多多，对癌症患者来说，运动的好处也很多，运动可以增强心肺吸氧功能，运动也可以帮助患者转移不良情绪，同时运动还能帮助睡眠，间接提高患者的免疫力，可谓一举多得。建议癌症患者每周最少锻炼150分钟，每周至少坚持5天，同时也要注意运动的强度，不可急于求成。如果患者身体内有瘤，则运动要注意，避免对肿瘤造成挤压。

3、生活方式

健康的生活方式是减少癌症复发几率的一种，生活方式不好，不仅会引起癌症，同样也会引发癌症复发转移。一位胃癌患者，在癌症治疗结束后，不把癌症当回事，依然抽烟喝酒熬通宵，结果就是没多长时间胃癌就复发了，而且病情迅速恶化，没多久就过世了。我们一再强调生活方式这个话题，但是就是有很多人不相信，也不在乎，奉劝患者，真的不要等到复发了再后悔。

4、心态

很多患者在出院后回家康复期间，心理多少都会患得患失，一点风吹草动就紧张不安，生怕癌症复发，每次复查前，心情都会忐忑，怕检查出癌症复发无法面对，这虽然也正常，但这种心理也不利于癌症病情的康复。从心理上藐视癌症，从战术上重视癌症，只要平时保持优良的生活方式、饮食习惯，注意运动以及心态，虽然不能保证癌症百分之百不复发，但也会降低癌症的复发几率。所以，日常生活中不必过于担心。