疾病如同一片阴云笼罩在每个人的心里，无人愿意在自己身上听到"疾病"二字——常年医生打交道，时时药袋相伴。

若是"小感冒式"的疾病，很多人心中都有如释重负的感觉，但在自己身上听到"癌症"二字，或许想象力丰富的人已经把未来的事情都给筹划好了。在这"谈癌色变"的时代，癌症是把重锤，它不会无缘无故地降临在身上。

这6件事，是得了癌症的人最后悔做的！劝你最好早点改

1. 吸烟酗酒

要说致癌的第一想法想必很多的人的反应就是"吸烟"。据统计，90%的肺癌患者都是吸烟者，二手烟也会增加患肺癌的概率。除了患癌，吸烟还会引起中风、骨质疏松、胃溃疡等疾病。

除了吸烟，酗酒也是患癌的一大风险。从口腔癌、喉癌、咽癌、食管癌到肝癌，再到乳腺癌，酗酒引发的癌症几乎涵盖了整个消化系统。虽然膳食指南建议，男性每日饮酒量不超过25g，女性不超过15g，但是很多人都是做不到的，建议还是戒酒吧。

2. 爱吃肉不爱吃蔬菜

红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）若是摄入量过多也会患上癌症的风险。而且加工肉，例如火腿、培根、熏肉等，这些食物中也含有致癌物质，一旦摄入过多，患上癌症的风险也会随之增加。

3. 爱吃热食（烫）

虽然大人常说"趁热吃"，但是常吃超过65℃的食物（饮料或食物），会损害口腔和食道表面的黏膜，有患食道癌的风险。

4. 长时间熬夜

熬夜伤身，很多人都知晓。根据国外研究表明，长时间熬夜的人患上癌症的风险高于其他人，尤其是女性，熬夜患乳腺癌的几率是常人的两倍。

5. 久坐不动

根据研究表明，长时间久坐不动的人，他们患上乳腺癌、结肠癌的几率更为高。

6. 多吃不动——肥胖

肥胖可是现代疾病之一，不管是高血压、高血脂还是高血糖，都会围绕在身边。根据权威杂志发布内容，肥胖之人患上子宫癌、胆囊癌、肾癌的风险都较高，所以肥胖人士，还是要努力减肥啊。

治病不如防病，预防癌症发生才是真正经济有效的健康之道。

预防癌症的方法

1. 规律饮食，适量运动；

2. 低糖低脂，适量蔬果；

3. 不吃霉变，少吃腌制；

4. 戒烟酒；

5. 多炖炒，少煎炸；

6. 不过烫饮食。

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