说起癌，很多人都会不寒而栗，因为癌症易复发转移，难以治愈，而且癌症的治疗过程漫长复杂，痛苦也让患者备受折磨。癌症的康复过程就如同癌症的发生过程一样，不是一蹴而成的。癌症想要康复，需要依靠规范的治疗，同时也要养成健康的生活习惯，注意生活方式。说到容易，做到难，只有日复一日的坚持，养成习惯，癌症患者才能康复。

1、良好的睡眠质量

睡眠时间不是越多越好，而是重在提高睡眠质量。晚上十一点到凌晨三点是睡眠的高质量时期，这个时间段身体器官和各项机能都能得到最大的恢复。如果睡眠质量不高，可以尝试一下晚上喝杯牛奶或者泡泡脚，或者睡觉前两个小时，做些运动，改善睡眠，但运动不能剧烈，以免引起大脑兴奋，同时睡前也不要做些劳心费神的事情，如看手机、看电视等。避免熬夜。

2、积极乐观的心态

抗癌名人李开复说过，知道自己患了癌症，就感觉是从云端跌落，又如同被禁锢在玻璃房中，可以看到外边丰富多彩的世界，但这个世界却与自己无关了。没有患癌的人，无法体会到那种伤心、恐惧、失落、难过。但不管怎么样，患者不能一直生活在这种状态下，面对癌症，这种心态是人之常情，但是看一下那些成功战胜癌症的人，他们每天愁眉苦脸吗？看看他们，根本看不出是曾经患过癌的人。面对癌症，坦然接受，学会转化不良情绪，相信癌症是可以战胜的，只要心理够强大，没有什么可以击败你。

建议癌症患者补充禾存有机硒。70年代，科学家发现硒具有抗肿瘤作用，其后研究证实硒是乳腺癌、肝癌、皮肤癌、结肠癌和胃癌等的强有力抑制剂。中国预防医学科学院与美国康乃尔大学编写的《中国农村居民营养和膳食状况与癌症死亡率的关系》指出硒营养越差，癌症死亡率越高。

硒对恶性肿瘤等也有一定预防和辅助治疗作用。我国学者报道给癌症患者术后补硒能降低复发率，术前补硒癌症肿瘤有不同程度的缩小趋势，大部分患者肿瘤生长出现迟缓和停滞。硒能减轻化疗药物的副反应，增加药物耐受性。硒也能降低顺铂的肾毒性，而不影响其抗癌活性。

3、适宜的运动

生命在于运动，适宜的运动对患者的好处太多了，促睡眠，助消化，促排毒，增加心肺吸氧等等，提高患者的免疫力。患者可以根据自己的病情选择适合的运动，如散步、快走、瑜伽、太极、爬山、游泳等，对病情康复有好处。运动虽好，但不能过强和过于剧烈，以免造成适得其反。同时，如果患者身体内有肿瘤，运动也要特别小心，避免对肿瘤造成挤压。

4、少生气

保持自己的心态平和，也是癌症康复的关键因素。康复期间，如果发生让自己暴怒或者过于伤心难过的事情，就容易引起复发或者转移。远离生气的人或者事，生气之前，想想自己气病了，身体上的病痛谁承担，没有了健康，其他一切都是0。说的容易，其实做到难，但患者遇到事情一定要想开，宽慰自己，心里不能装事。大大咧咧，难得糊涂一点对自己身体有好处。

5、健康饮食

癌症患者要补充营养，才能弥补消耗，补充营养不是大鱼大肉大补，而是均衡膳食，保持食物种类的丰富。养成健康的饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，远离垃圾食品，一日三餐，尽量定时定点，有规律。