9月28日凌晨，歌手臧天朔因癌症去世，年仅54岁；

当日晚间，著名相声表演艺术家师胜杰也因癌症逝世，享年66岁。

面对「癌症」，无论是普通人，还是名人，似乎都无法逃脱。

根据统计：

中国每天癌症的新增患病人数大约为430万人，每年有280多万人死于癌症。

也就是说，在中国，每天都有11700多人被诊断出癌症，每天有7700多人因癌症而死。

关于癌症，我们是不是就真的完全无能为力呢？！

答案是否定的。如果我们能提前做好一件事，结果就可能完全不一样，那就是：

预 防！

而要做好预防，你得先知道，癌症到底是怎么来的：

一、癌症是省出来的！

1、食物发霉舍不得扔，省出肝癌

花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌，而黄曲霉菌，多种研究表明，它是最强的致癌物，1毫克就是致癌剂量，一旦发现，请立刻扔掉！

另外，如果一颗花生米长了霉菌，那么那一整碗或者整包花生都得扔掉哦。

2、不舍得吃新鲜蔬果，降低身体抗癌能力

不要觉得水果可有可无，也不要嫌贵，研究表明，每天200~350克新鲜水果，提高我们身体抵抗力。详情可以点击蓝字复习什么食物能抗癌。

3、不舍得丢掉剩饭剩菜，使患癌风险增加

剩饭剩菜中最大的安全隐患是亚硝酸盐，过量摄入，亚硝酸盐会在胃的酸性环境中生成亚硝胺，可能会诱发癌症。

二、癌症是懒出来的！

1、懒得运动：13种癌症风险上升

知道自己多久没运动了吗？如果你是懒于运动的人，那么癌症风险也会比较高。

美国国家癌症研究所发现，与运动最少的成人相比，运动最多的成人平均患癌几率降低7%：

运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的几率少42%，肝癌几率少27%，肾癌几率少23%。

所以，再忙再懒，也别懒得运动哦~

2、懒得体检：错过癌症最佳发现期

癌症的最佳发现期是什么时候？当然是越早越好了。

但是很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，往往为时已晚，错过了最佳治疗期。

记住：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素、超过40岁以上人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：

肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。（更多关于癌症体检的内容可以点击蓝字复习）

三、癌症是吃出来的！

1、吃得太烫：增加食道癌风险

饮用或直接吃65摄氏度以上的热饮热食，可能增加患食道癌的风险。这是因为吃得太烫会灼伤食管黏膜，增加癌变风险。

正确吃法是不要吃比自己体温高的食物，刚出锅的饭菜先凉一会，感觉不烫嘴再吃。

2、吃太多肉类、烧烤、油炸食物：增加肠癌风险

这三类食物吃多了，加上粗粮蔬菜吃得少、运动少，会导致肠胃蠕动速度变慢，同时多吃高脂食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜造成刺激和伤害。久而久之，就会增加肠癌风险。

3、吃得太甜：增加胰腺癌风险

吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，容易引起胰腺癌和增加胰腺癌发病几率。

除了胰腺癌外，较高的血糖水平还会明显增加乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。（什么食物含糖高可以点击蓝字复习）

四、癌症是熬出来的！

熬，说的就是熬夜。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

国际癌症研究机构也早已认定，熬夜是强烈的致癌因素，拿上夜班与朝九晚五的人群相比：

夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

所以，奉劝大家一句，别再熬夜、熬生命了！坚持每天晚上11点前睡，保证7个小时的睡眠。

五、癌症是气出来的！

在丰盛榜之前的文章中，就有强调过性格是能够影响到肿瘤发病的。

而有种性格就叫做癌症性格，这种性格的人，一般比较内向、不擅长与人交流，常常爱生闷气，长久如此，会影响免疫功能，让癌症有可乘之机。

1、生气，可能气出食道癌

研究发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌。临床中也证实了这一点，得食道癌的患者有八成以上是固执、急性子的人。

2、生气，可能生出肺癌

肺部最怕什么？怕三种霾：

雾霾：室外空气污染；

烟霾：室内空气污染，包括抽烟、厨房油烟和装修造成的空气污染；

阴霾：心理污染，也就是生闷气！

3、生气，可能生出乳腺癌

心情不好是女人的大忌。据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

看到这里，

你知道该如何预防癌症了吗？

那就是上面5件事，千万别犯！