提起癌症，我们往往很害怕。其实，现在人们的生活水平提高的同时，越来越多的生活习惯也正在带领着人们一步步走向癌症。

如果能够提早改掉这些“坏习惯”，或许就能离癌症更远一步！

1、饮食不均衡

经常喜欢吃牛羊猪肉等红肉的人，患肠癌、胰腺癌的风险会更高。经常挑食、很少吃新鲜蔬菜水果的人，更容易患各种癌症。

2、熬夜不断

癌细胞是在正常细胞裂变过程中突变而来的。

晚上是细胞裂变的高峰期，如果经常熬夜或者晚上睡眠不足，人体免疫力会下降，细胞容易出现变异，形成癌细胞。

尤其是一些经常熬夜的人，会经常吸烟、喝酒或咖啡来提神，殊不知烟酒等都是引发癌症的重要因素。

3、饮食过烫

很多人尤其是老一辈的人喜欢喝过烫的饭汤，这会对食道、肠胃造成损伤，进而增加患食道癌、肠胃癌的风险。

4、长期缺乏维生素

研究发现，体内长期缺乏维生素的人，更容易遭受癌细胞的侵袭，增加患癌风险。

长期缺乏维生素A，患肺癌风险增加三倍；长期缺乏胡萝卜素，患胃癌风险增加3.5倍；长期缺乏维生素E会增加患口腔癌、皮肤癌、肠胃癌、肺癌、宫颈癌的风险。

5、经常憋大小便

如果经常憋尿，甚至成为习惯，尿液中的某种致癌物质会长期侵犯膀胱肌肉纤维，进而使肌肉纤维癌变，引发膀胱癌。

大便中含有硫化氢等致癌物质，会刺激肠胃黏膜，引起癌变。

癌症是一种生活方式病，包括但又不限于上述五个诱因，只有对照改掉这些坏习惯，不让身体受到伤害，才能远离癌症。

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