知名肿瘤专家孙燕院士曾提出，远离癌症，就要少吃多动、远离烟酒、按时体检、充足睡眠、没心没肺。今天我们就来具体介绍一下这5个原则。

1、少吃多动

每顿饭，七八分饱就行，吃的差不多了，就远离餐桌。饿着比撑着强，吃的多会增加很多慢性疾病特别是肠癌、乳腺癌、前列腺癌等发病。现在的饮食结构，很多人喜欢在餐桌上酒桌上应酬，吃着吃着就撑了，烟酒、过食的伤害对身体都很大。

晚上尽量回家吃饭，减少应酬的次数，同时也要迈开腿，能走路就走路，不要懒。做些力所能及的家务也是运动的一种。锻炼也没有必要分场合分时间，工作之余、闲暇时间都可以。

2、远离烟酒、洁身自好

近些年，癌症的发病率越来越高，除了和老龄化有关外，环境、食品不安全、饮食等因素也是癌症高发的因素。同时，不良生活习惯也会导致癌症的发生。如经常吸烟、二手烟增加肺癌的几率，厨师如果吸烟，肺癌几率更大。肠癌、乳腺癌与脂肪摄入过多有关；酗酒过度，会增加口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌的发病几率。生活混乱，特别是性生活，则会增加HPV感染，引起宫颈癌的发生，其他还有各种病毒如乙肝、幽门螺旋杆菌感染等。

建议癌症患者结合禾存有机硒。硒作为一种有效的防癌抗癌剂已得到共识，其可以减轻化疗药物的血液毒性、肾毒性及心脏毒性，并可以预防多种肿瘤的发生。因此，微量元素硒的作用在肿瘤预防和治疗中显得十分重要。

血清硒与癌症息者的关系。血清硒水平较低的患者很可能表现为(1)远处转移;(2)多发性原发肿瘤;(3)多次复发;(4)生存期短。如血清硒接近或超过癌症患者平均值，则表明(1)肿瘤仍局限于原发部位，(2)远处转移发生率低;(3)很少出现多发性原发病变及复发。

3、按时体检

预防癌症、对抗癌症最好的办法就是早预防、早发现、早治疗。体检可以看出身体的健康状态，还能查出早期癌症或者癌前病变。

4、生活规律，不熬夜

充足的睡眠是器官恢复和提高免疫力的最佳方式。研究发现，每天睡眠不足或者经常熬夜最伤害的是身体的免疫功能，其次就是肠胃消化和精神活动，再就是心脑血管、内分泌和肝肾功能等。每天要保证睡眠7-8小时，每天晚上十一点之前入睡，中午小憩一会。

5、少生气

人生在世，没有说不生气的时候，人生也没有完全称心如意的时候，要学会自我调节和排解不好的情绪。现在生活节奏的加快，以及各种压力的增加，很多人特别是中年人都背负着不小的压力，建议大家少生气、不折腾、不钻牛角尖、事事想开点，做个没心没肺、难得糊涂的人。