免疫力差易生病,身体出现5个迹象，要小心！5步帮您提高免疫力

大家好，我是健康管理师李琦，免疫力低，容易引起多种健康问题，小到感冒，大到癌症，一定要重视起来！那么，免疫力底下的几种表现有哪些呢？

1：频繁感冒 一个人免疫力高低最能通过感冒反应出来，频繁感冒的人说明免疫力低下，这些人是气候稍微有点变化，就会流鼻涕、打喷嚏而导致感冒。

2：经常疲劳 有些人特别容易犯困，即使是早起早睡也会出现疲劳的现象，而且就算休息后，精力也难以恢复。

3：易被感染 免疫力低下的人，磕碰后伤口愈合的很慢，甚至出现伤口感染的现象，特别是到了中年，更容易这样。这是因为机体愈合能力的下降,导致血小板凝血因子减少所造成的。

4：容易溃疡 对于经常出现口腔溃疡的人来说，中医会觉得你上火了，从免疫力来说，你就是免疫力低下了。

5：肠胃娇弱 消化系统能很好地反映身体的健康状况，如果你经常出现积食、腹胀、腹泻等，说明你免疫力较差。中老年人厌油、恶心、腹胀这都和肠胃的耐受能力下降有关。

那么，我们如何提高免疫力呢?不熬夜、多运动、不接触抗菌物品、多喝水、注意饮食习惯、 保持良好的心态养成乐观开朗的性格。

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