今天上午，前央视著名主持人李咏的妻子哈文发博，宣布李咏4天前因癌症去世，年仅50岁，愿逝者安息，“李咏老师，一路走好”。

李咏是大家非常熟悉并喜爱的主持人，其诙谐幽默的支持风格，深受大家喜爱。《非常6+1》、《幸运52》、《咏乐汇》等节目深受观众喜爱，并先后数次主持央视春晚，给众多观众带来无数欢乐时光。

李咏生前曾说过：“其实人不需要睡那么长时间，我每天大约睡4个小时。”

李咏事业心旺盛，为做好每一档主持节目，经常在深夜思考问题，睡眠时间就非常少。李咏的太太说，李咏的失眠症和他追求完美、做事尽善尽美的性格有很大关系。

或许这就留下了隐患......

自然界万物都有自己的生物钟，人类更是如此，就是“昼夜节律”，这样机体才能维持正常的机能，一旦生物钟被打破，健康就会受到影响。

6-12点：机体释放皮质醇，适合专注学习、工作。

12-18点：身体协调性好，反应快，适合交流协作、锻炼。

18-6点：褪黑素分泌，助于进入深睡眠。

熬夜是身体健康最大的敌人，当你熬夜时，你的身体内会产生巨大的反应：

熬夜导致皮肤变差、长痘痘；熬夜可以导致肥胖；熬夜导致各种心血管疾病、糖尿病、甚至猝死；熬夜导致身体抵抗力下降，容易罹患疾病；熬夜导致头脑记忆力、反应力下降；熬夜间接导致情绪变差，开车易发生安全事故。

近期报道的一个个鲜活生命的离世，从另一个侧面印证了健康大数据，心脑血管疾病和肿瘤绝对是威胁国人健康和生命的两大杀手！

国家癌症中心公布的最新一期恶性肿瘤发病率和死亡报告分析显示，我国平均每天超过1万人被确诊为癌症，即每分钟有7个人被确诊癌症。恶性肿瘤发病率在40岁后快速升高。

此外，心血管疾病仍是中国乃至全球的头号死因。在我国，心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的40%，更可怕的是，患病率仍然处于持续上升阶段。根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2017》推算，我国心血管病患病人数已达2.9亿。

逝者已矣，生者如斯，我们能为患病的亲人做些什么呢？

实际上，家人也应该参加患者教育课程，了解疾病相关科普知识，了解疾病的治疗方法与急救方法，让患者感觉到家人的关心与支持，这对患者的恢复也是相当重要的。

对心脏病人而言，需要改变不健康的生活方式，如低盐低脂饮食、戒烟、适当运动锻炼、坚持服药等，家人的关怀可以这样进行：

负责烹饪的家人通过烹饪技巧帮助患者养成良好的饮食习惯；

了解吸烟的危害和戒烟的技巧，鼓励监督帮助患者戒烟；

了解运动处方和方法，督促患者适当的运动；

了解用药常识，提醒患者坚持服药；

了解急救常识，为进一步抢救争取时间。

有家人言语上的提醒与关心、行动上的支持与鼓励，心脏病患者能感受到温暖，在很大程度上提高治疗的信心和依从性。

好好珍惜生活的每一天，

戒烟限酒，保持良好心态，

在正常范围内尽可能瘦，

在深夜到来之前尽可能睡，

保持运动，

每年进行一次全面体检，

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祝福你我都健康平安！

我是心血管徐医生，想了解更多健康科普知识，请关注我！