人体的血管可以说是无所不在，而它也象征着我们身体的健康信号。而一旦血管发生堵塞，那我们的身体也会受到极大的伤害。血栓还会在血管里游走，停哪儿堵哪儿：停在脑部变成脑血栓；停在心脏导致心肌梗死；停在肺部变成肺栓塞；停在脑部，变成缺血性脑卒中......严重威胁着人类健康。

所以，血管也和胃、肝等器官一样 是非常重要的。那我们平时，应该怎么养护血管，才能让它不堵呢？

血管不好难长寿，养血管谨记3多、2少！消灭体内的癌症“种子”!

3多

1. 多敲小腿

小腿腿部的肌肉强弱和心脏泵血功能有着密切的关系，所以平时经常揉敲小腿，可以提高血液循环速度。这个方法没有固定的时间，有时间就可以进行。此外，如果是久坐一族，最好每坐一个小时就站起来活动几分钟，这样对末梢血液循环也是很有好处的。

2. 多种食物“混搭”

世界卫生组织和中国营养学会都建议饮食多样化，每天最好吃十种以上的食物，包括奶类、豆类、鱼类、肉类、蔬菜水果类等等。每样都吃一点，什么都不过量，才能真正做到饮食均衡。

平时也可以多吃一些粗粮，比如安康黑珍珠茶。也就是我们俗称的黑苦荞茶。引起血液粘稠主要是因为血管内的胆固醇较高，需要一些消化胆固醇的元素，脂肪酸就是比较好的一种，与胆固醇结合后，可以保证血管正常运转和代谢。亚油酸就属于不饱和脂肪酸的一种，是公认的人体必需脂肪酸。

安康黑珍珠茶中的亚油酸含量极高，是人体重要的脂肪酸，与血管中的胆固醇结合可清血管“垃圾”，保证血管正常的功能。

3.多运动 帮血管驻龄！

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好，有低血糖的朋友要注意饭前运动量不要太大，走走就行了

2少

少碰酒

酒的主要成分为乙醇，尽管说乙醇具有一定的扩张血管的作用，但是对心脏冠状动脉没有好处。尤其是冠心病患者，若大量饮酒，可能会出现心绞痛的现象，严重的还会诱发急性心肌梗死。所以，血管不好的人，对于酒精饮料等一定学会拒绝，不论是黄酒、啤酒、还是白酒，都要少碰。

少吃油

血管不好的人，对于油炸类食物一定要学会忌口，因为食物经过油炸，包裹了大量的脂肪，而且食用油在过度加热后，还会变质产生反式脂肪酸。研究显示，每年因为反式脂肪酸而导致超过50万人死亡。一旦长期摄入这样的食物，就会增加血液中的脂肪与油类，加重血栓的形成。所以，生活中一定要少碰这类食物，坚持饮食清淡，多用蒸煮等方式。