我们都知道久坐不动对身体不好，特别是白领族群，工作都离不开电脑，一坐就是八九个小时，时间长了，腰部酸痛，浑身那都不舒服，更有甚者因为长期久坐，导致患上了痔疮，坐立不安不说还不好意思看医生。

但是你知道么，除了这些之外，久坐还会导致我们对一些癌症的发病率升高，增加患癌的风险，有人说你是不是太危言耸听了，是不是危言耸听，你往下看就知道了。

肺癌

久坐会导致肺癌患病率增加，很多人都会觉得不可置信吧，毕竟一般人的印象中肺癌大多都是吸烟导致的，其实久坐真的会导致肺癌患病率提高的。

相信很多人回到家看电视，或者看电脑刷手机，大部分追剧都是边吃零食变追剧的把，一般耗时都比较长，长期坐着身体，能量消耗的比较少，零食一般都含有较高的热量，长此以往，也就导致体重的增加，引起肥胖的现象，时间长了，就会出现胰岛素和血糖飙升的情况，不仅会引发各种疾病，同时也会刺激到肝脏，导致肝脏发生癌变。

卵巢癌

女性经常久坐会一起盆腔出现充血的情况，时间一长附件和宫颈的血液会变得淤塞，不通畅，而且长时间久坐的话，女性私密处也会变差，增加感染的危险，容易引发宫颈炎等，妇科炎症出现，若是子宫长期受到炎症的刺激，会引发卵巢异常，增加患上卵巢癌的风险。

那么如果我们久坐也已经有一段时间了，或者工作性质决定的，我们没有办法不得不进行久坐，又或者其他的不得已的原因，我们得必须要久坐怎么办呢?

这4个办法或能缓解久坐危害

保持正确的坐姿

长期坐姿不当，不仅不美观，也会引起腰酸背痛的情况出现，因为我们的脊椎是S型的，长期不当的坐姿还会导致我们有弯腰驼背的情况出现。

所以为了缓解这种情况我们除了日常保持正确的姿势坐之外，如果可以经常多做做扩胸运动，不仅能够缓解疲劳，同时也能让脊椎和腰部的肌肉放松压力，保护好肌肉的弹性。

足够的运动量

最好在工作了一小时以后就停下来稍微休息一会，运动一下肢体不仅可以促进血液循环，同时也能让疲惫的大脑和身体放松一下不至于那么紧绷，至于运动其实做做小运动，也可以的，比如贴着墙边垫脚，站起来踢踢腿，这些动作都可以缓解，因为久坐给我们身体带来的伤害。

日常少坐电梯

建议我们日常上班的时候，尽量少坐电梯，最好爬楼梯上下，除了可以消耗能力会让我们的体型有所改善之外，还能促进血液循环，帮助身体消化那些过多的体脂，所以不仅是上班时间，平时有空的话也应该少坐电梯，多运动一下。

不要长期看电脑

因为工作，我们需要经常的看着电脑，这样会导致眼睛不舒服，大多都是因为眼睛过度疲劳导致的，所以在平时我们最好多眨眨眼睛，能够缓解眼部的疲劳。

总之久坐对我们人体是有很大的危害的，如果可以尽量避免进行有久坐性质的工作，如果实在没有办法，工作性质就是这样的话，那你可以试试这4种办法也能够在一定程度上缓解因为久坐带来的危害。