根据全球调查，在全球，大约三分之一人有患癌的可能。如今，癌症已经成为了威胁全球生命的疾病，已经在全球范围内引起关注与重视。但是，防癌还要从自身做起，改变一下生活方式，帮助自己远离癌症。

1. 吸烟喝酒

吸烟喝酒已经被世界卫生组织认定为一级致癌物。其中的吸烟，也包括二手烟，而且，二手烟受到的危害比吸烟者本身更严重！

2. 饮食不规律不健康

要先减少癌症，就要减少食用烧烤、油炸食品和加工肉类，相反，要多吃蔬菜与水果，酸奶与坚果等。

3. 晚饭不宜太晚

2018年的一项研究显示，晚上10点或者在睡觉前不到2小时吃饭的人，患乳腺癌或前列腺癌的几率更高。

4、拒绝肥胖

肥胖使得患癌症的风险增加，患癌的风险随着肥胖的体重增长更增加。肥胖即使不患癌，也会降低人们的生活幸福感、舒适感。所以，应该有效控制体重！

5、定期体检

虽然，依靠现在的医学手段，能及早检查出癌症很困难，能识别的癌症种类也很少，但是人们还是应该定期体检。尤其是女性的乳腺癌检查。

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文 | 新生命干细胞

图 | 网络