如今，世人都开始谈“癌”色变，但是却有很多人天天在做“致癌”的事。其实，癌症的诱因有很多，除了遗传因素之外，一些不良生活习惯也会引发癌症。肿瘤科医生表示，不想被癌症“侵犯”，5件事你要坚持，特别是前3件！

1、养成好的生活习惯

说到这一点，其实为了个人的身体健康，保持良好的生活习惯是人人都应该做到的，而且， 只要有心，要做好也并没有想象中那么难。我们都知道，许多癌症的发生跟我们的日常习惯有很大的关系，比如长期抽烟、喝酒、暴食等，很有可能会诱发肺癌、喉癌、胃癌、肝癌，大肠癌，结肠癌，十二指肠癌变。

2、食疗预防

恰玛古是生长在新疆天山南部，塔里木盆地西北的一种防癌蔬菜。且恰玛古中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，恰玛古适用于各类腺癌、直肠癌、乳腺癌、淋巴癌、前列腺癌、子宫癌、卵巢癌、胆管癌、食道癌、胃癌、各类小细胞癌、肺癌、皮肤癌、膀胱癌、血癌等等各类癌症。为了预防癌症的效果更好，可以在恰玛古的基础上加上猴头菇、姬松茸、灰树花等防癌抗癌的食材一起打磨成恰玛古粉，食疗的辅助效果会更好一些。

3、经常运动

运动是生命的源泉，也是健康的源泉，经常运动的人不仅比一般人的患病几率低很多，而且还能延年益寿，更要紧的是，运动是预防癌症最好的方式之一。经常锻炼，可以保证身体组织和器官的健康，增强免疫力和抵抗力，降低患癌风险。

4、保持健康的体重

体重一定要维持在正常的范围内，体重过低的人抵抗能力较弱，容易生病，而且极有可能含上营养不良，而体重过高的人则可能诱发一系列的身体问题，比如肥胖、三高以及心脑血管疾病等。所以，在成年之后，最好将体重保持在一定范围内。

5、要保持心情的愉快

保持乐观的情绪能够控制癌细胞的扩散，不良的情绪会加重病情，降低了药物的疗效，长时间处于压抑状态时会活跃癌细胞。愉悦的心情能够提高免疫系统，帮助身体抵御病毒，防止病情的复发。不妨多培养兴趣爱好比如下象棋、养花草来转移注意力，要宣泄内心的压力。