真没想到,扔的这些食物边角料竟都是抗癌高手
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一说到癌症,大家的鸡皮疙瘩都起来了吧。恐惧、害怕、震惊,大家都怕这个病魔的爪子伸向自己,尤其是在雾霾频发的时段,肺癌的发病率已经高达百分之十几。如何防癌呢?怎么吃才能有效预防呢?
今天和大家聊聊抗癌的食物,很多都是大家并不喜欢的边角料。
鱼鳞
鱼鳞里面含有很多的不饱和脂肪酸及卵磷脂,还含有钙、磷等多种矿物质,营养含量堪比那些价格不菲的保健品。老人多吃鱼鳞,可以延缓细胞衰老,预防老年人骨质疏松及高血压等心脑血管疾病。
豆腐渣
每天都喝豆浆,豆腐渣都直接倒入垃圾桶,你知道吗?你扔的是宝贝!豆腐渣属于膳食纤维,里面含有丰富的钙、蛋白质、粗纤维、不饱和脂肪酸等营养物质。它有降脂、降压、降糖的作用,适合三高人群食用,同时豆腐渣还有通便、减肥的功能。老人们可以当做早餐吃,有预防冠心病、高血压、肠癌的作用。
如何做才美味呢?将豆腐渣、面粉、鸡蛋、及葱花、盐等材料混合,一起搅拌,放入煎锅中煎熟即可食用。
芹菜根、萝卜皮、香菜根
像凉拌萝卜皮、芹菜根都含有丰富的维生素C及膳食纤维,常吃可以有预防降血压、降血脂及便秘的效果
可以用酱油、醋、盐、香油等调料拌食,味道不错喔。
茄子皮
平日,大家都吃过鱼香茄子,地三鲜,烧茄子等等,茄子是非常美味的佳肴,但很多人吃茄子喜欢把皮去掉,这样是不健康滴。因为茄子皮中含有丰富的维生素B族,而且近期研究人员发现,茄子皮的抗癌性已经超过了抗癌药物的干扰素。
这些平时被扔进垃圾桶的废食材竟然有这么大的作用,简直是吓到宝宝了,赶紧打电话告诉爸妈,以后这么吃,疾病远离家。