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筷子是中国人的进食工具， 看似简单的两根细小的棍，功能却很齐全。可就是这个在我们生活中再平常不过的东西，却隐藏着很大的安全隐患。

专家通过显微镜发现，使用的时间越长，筷子上细菌数量就越多。此外如果筷子的清洗方式不对，也会有很大的危害，甚至会滋生一级致癌物——黄曲霉素。

由于经常使用、整把搓洗的过程，会给筷子留下深深浅浅的伤痕，使筷子表面变得粗糙，容易残留、滋生微生物。

建议：清洗时，在柔软的洗碗布上滴些洗洁精，一根根搓洗，既减少了摩擦，也能洗得更干净。

有的人清洗时选择用洗洁精浸泡，时间长了反而会使洗洁精中的一些化学成分进入到筷子中，如果冲洗不彻底也会给细菌繁殖提供土壤。

建议：蘸了洗洁精的筷子，应用流动的清水逐根冲洗，千万不要整把在水里搓，以免化学物质残留。

家用筷子很少洗完后烘干，常集中摆放在柜橱内，导致筷子的含水量很高，滋生各种霉菌，严重的会产生黄曲霉素。

建议：洗后的筷子应沥干水后，再放进筷子筒。筷子筒要存放在通风干燥的地方，以防霉菌污染。一定要选择镂空筷笼，防止积水。

木筷子中建议挑选本色的木筷子，这样的木筷子和竹筷子一样,即无毒也很环保。

银质的筷子，用起来有些重，手感不太好，尤其小孩和老人用比较费力。而且导热性强，夹食过热的食物时，容易烫到嘴唇。

唯一优点就是便宜。 但塑料筷子的质感比较脆，受热之后容易变形，融化，产生对身体有害的物质。

想要健康长寿除了注意日常生活中的小细节外，我们还要调理好自己的情绪，正所谓百病由心声，心药一解病自消。

董峰  医学硕士

2016最美医生

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擅长治疗:颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰腿痛，脾胃病及亚健康调理，肿瘤的预防及治疗。

中医常言的七情“喜怒忧思悲惊恐”均和心相关。这些情绪都是先伤到了心，然后又超过了心理的承受极限，进而在身体上引出各种不适的症状。

因此，要养生先要调心，把心养好，就有了健康之本。

经过多年的临床实践探素，董峰把具有中医特色的几种手段并用于养心，自创了“五步调心疗法”。

调心话：

能够准确找到患者情志郁结，设身处地为其找到解决办法。

调心针：

取血少，见效快，并且不留针。针灸时，在调理心经的基础上，根据症状调理相应的经络，效果就能立竿见影。

调心罐：

如果有一个穴位瘀滞，整条经络都会不通。通过调心罐刺激背部，可升阳化瘀、通畅经络，拔出体内湿气，五脏六腑自然干净、健康。

调心药：

又被称为“开心小汤药”。亦是在调心的基础上，根据症状从调理肺、肝、脾、肾等不同角度进行药材配伍。

调心膳：

这是从调理膳食入手来调心护体的办法。心情烦躁、睡眠不佳、思虑过度都有对应的调心小食方。

如果您还有更多疑问？可如下图方式操作向我提问。

第一，对颈肩腰腿痛效果非常好；

第二，对胃病和亚健康的调理，比如头晕、头痛、失眠等；

第三，对肿瘤的预防和治疗效果非常好。

学会养生，受益无穷。养生先调心，对于五步调心疗法，想要了解更多的朋友，可以点击文章末尾的阅读原文向专家提问哦！

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下期《大医本草堂》特邀股骨头坏死、强直等骨科疾病专家王敬志和张兆生主任带我们了解如何通过自身骨血细胞，为股骨头再造二次新生命！

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