对症“吃菜” 巧妙拒绝不同癌症的厚爱

　　癌症诱发外因占主导

　　最新研究数据表明，80％～90％癌症是由环境因素所诱；35%为食物因素所引起；吸烟、饮酒为癌症主要危险因素；约有30%以吸烟为病因；有5%的癌症由职业和环境中化学致癌剂导致；有2%为遗传因素。

　　癌症诱发内因：癌症性格

　　诱发癌症除了遗传、环境等外在因素外，还有一些内在因素，就是人们常说的“癌症性格”，“癌症性格”的人特别容易抑郁、心情低落，容易慢性疲劳，这虽然并不会直接致癌，但它往往以一种慢性的持续性刺激来影响和降低机体免疫力，增加癌症的发生率。

　　癌症性格的具体表现

　　性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎，有精神创伤史；情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；生活中一件极小的事便可使其焦虑不安，心情总是处于紧张状态；表面上处处牺牲自己来为别人打算，但内心又不情愿；遇到困难，开始时不尽力去克服，拖到最后又要做困兽之斗；害怕竞争、逃避现实，企图以姑息的方法来达到虚假和谐的心理平衡。

　　对于癌症性格的人来说，由于精神抑郁等消极情绪长期作用于中枢神经系统，造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使机体的免疫功能受到了抑制，机体间的平衡被打破，使癌细胞突破免疫系统的防御，形成癌症。相反，性情开朗、心胸开阔、坦荡豁达的人就很少得癌症。

　　对症“吃菜”，预防癌症

　　既然了解了癌症的诱发因素，再结合不同癌症的症状，那么就该对症着手预防。研究表明，常吃蔬菜具有一定的抗癌作用，大家不妨对症“吃菜”。

　　1、番茄——前列腺癌、乳腺癌

　　番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。

　　2、胡萝卜、南瓜等蔬菜——肺癌

　　胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素则能够通过清除体内自由基，预防肺癌的发生。绿色蔬菜、红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物能显著增强体内巨噬细胞功能，提高机体免疫力，也有较强的抗癌功效。

　　3、茭白、芹菜等——大肠癌

　　茭白、芹菜等是富含纤维的蔬菜，进入肠道后，可加快其中食糜的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时间，促进胆汁酸排泄，对预防大肠癌极为有益，普通人每天要吃一斤。

　　温馨提醒：作为健康人群，普通人应该尽量多吃蔬菜，每天摄入500—1000克各类蔬菜，才能够起到防病、保健作用。对于癌症病人，在积极配合医生治疗的同时，应根据自身情况，适当多食用相应的防癌、抗癌蔬菜，可以起到很好的辅助治疗作用。