秋冬燕麦是抗癌减肥美容的较好饮食

  现在提倡营养早餐,很多朋友会选择拿燕麦片当早餐,燕麦片营养价值高,可更快地燃烧脂肪瘦身,殊不知还是抗癌的好斗士,比如能有助防治乳腺癌。不妨来看看。主题:牛奶蛋花燕麦粥

  食材:燕麦片50克、纯牛奶1盒、鸡蛋1个、白砂糖适量

  做法:

  1.将燕麦片倒入净水中煮沸,边搅拌边倒入牛奶中,混匀;

  2.起锅前,打入鸡蛋花,加白砂糖调味即服。

  此粥通肠胃、有助防癌

  燕麦通便催产能降低乳腺癌患病危急。燕麦又称野麦、雀麦、乌麦、杜姥草,是燕麦的子实。燕麦可分为裸粒燕麦和带壳燕麦两种,一般裸粒燕麦可食用,带壳燕麦多作青饲料栽培。燕麦是谷类中专业的全价营养食品之一。以为,燕麦味甘性平,有催产止汗的工效。因燕麦有滑肠和下行之力,故能通便和催产,但也能加重腹泻和流产,因此孕妇忌食燕麦。

  《国际流行病学传染病学杂志》一项新研究表明,吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食品中摄入大量膳食纤维,可使乳腺癌危急降低41%。另外,多食含纤维素的燕麦食品,可增强胃肠道分泌功能,稀释大肠中的致癌物质,连同杂物一同排除体外,有利康。燕麦麸皮纤维可有效地防范和缓解结肠癌、直肠癌。

(实习编辑:王欢)

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