蒜香花椰菜汤防癌抗癌

  [原料]

  花椰菜1朵,红萝卜1条,大蒜10粒,水6碗

  [调味料]

  植物油2汤匙,鸡粉1/4汤匙,盐适量

  [烹制方法]

  1.花椰菜洗净,切成小朵,焯水至变色,捞出泡在冷水中,降温后捞起,沥干水。

  2.红萝卜洗净,去皮切片,大蒜去衣。

  3.热锅放油,放入大蒜用小火炒至稍微呈褐色,倒入花椰菜好红萝卜拌炒均匀,倒入清水用大火煮开,改中小火煮至花椰菜熟软,下鸡粉和盐调味即可食用。

  [功效]

  健脾养胃,防癌抗癌。

  [美食科学堂]

  花椰菜

  花椰菜是很普通的一种蔬菜,本身无多大味道,是难得的食疗佳品,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。它所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。

  大蒜

  大蒜具有很好的保健和治疗功效——强力杀菌、肿瘤防治、排毒清肠、降低血糖、预防感冒、促进精子生成、抗衰老等等。要让大蒜发挥最佳的抗衰老功效,最健康的吃法是生食,先把大蒜捣碎成泥,再放10-15分钟再吃,这样它里面的大蒜辣素和多种活性酶就更容易充分作用,达到最佳功效。但大蒜有很强的刺激性,胃肠道疾病特别是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者忌食,否则会引起腹痛。眼疾患者也不宜生吃大蒜。大量食用生蒜对眼睛有刺激作用,容易引起眼睑炎、眼结膜炎。因此每日生吃大蒜不要超过两瓣,最好分餐食用。

  靓汤心水

  想汤味更浓郁一点,可用蔬菜高汤代替清水。

 (实习编辑:王欢)

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