首先要做好荤素的搭配，一餐中至少有2/3的植物性食物，动物性食物却不能超多1/3。

 

　　其次，由于当下食品安全问题，我们难免会摄入一些不健康的食物。抗癌健康网建议日常生活中要搭配梨，多吃梨可以帮助排除残留在体内的垃圾。还可以在饮食中配上十字花科类食物，阻止癌细胞的转移。

 

 

　　最后，建议大家要强化谷物和全麦食物的作用和地位。因为这类食物多吃也不会造成伤害，更不会成为人体的负担，可谓是多多益善。

 

（实习编辑：吴敏双）