首先是开心果。

 

 

　　开心果是很多人喜欢吃的坚果，它味道香脆，又没有那么多油分，口感非常好，科学研究表明，开心果里面所含有的γ生育酚能够有效地肺癌的风险。而其中含有的白藜芦醇，含量仅次于红酒，除了能够抗癌，还能够预防心血管疾病。

 

　　其次是干枣。

 

　　枣子含有丰富的膳食纤维，在预防大肠癌的方向特别有利。而且它里面还含有大量的抗氧化成分，比如β胡萝卜素、花青素等，让我们的身体不受自由基损害，而且干枣可以改变身体雌激素的代谢，能够有效预防乳癌。

 

　　最后，是全麦饼干。

 

 

　　全麦饼干可能很多MM比较熟悉，在我们的减肥过程中，它可是一大功臣。全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

 

　　当然，能够防止癌症的零食还很多，不过小编要提醒的是，万事都要注意“量”，否则可会弄巧成拙哦。

 

（实习编辑：吴敏双）