维生素E防膀胱癌 日常防癌怎么做
维生素E降低癌症发病的效果已在先前的一些研究中得到证实,科学家曾发现它能降低前列腺癌的发病风险。而膀胱癌是男性最大的“杀手”之一,每年死于这一癌症的患者数以十万计,它在男性中的发病率是女性中发病率的四倍。
美国得克萨斯女子大学的营养学家拉德克利夫等人,对休斯敦地区1000名居民进行了饮食习惯问卷调查。他们发现,如果把接受调查者按日常饮食维生素E摄入量分成4部分,每部分各占25%,摄入量最高的那部分人,其膀胱癌发病率只有维生素E摄入量最低那部分人的一半。
研究人员此次统计了两类最常见的维生素E,即α—维生素E和γ-维生素E。结果发现,α-维生素E效果比较明显。富含这类维生素E的食品主要包括:杏仁、菠菜、绿芥末、胡椒、葵花籽,以及橄榄油、棉籽油和菜籽油等食用植物油。通过维生素补充剂摄入维生素E,效果也一样。日常生活中还有哪些方法可以预防膀胱癌呢,饮食方面有哪些注意事项呢?
另外,日常生活中有效预防膀胱癌的措施还有:
1、日常生活中,要注意不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,平时要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
2、预防膀胱癌,在日常要注意养成良好的生活习惯,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化,容易患癌症。此外,还要注意戒烟限酒,减少癌症的发病率。
3、预防膀胱癌,朋友们还要注意加强体育锻炼,增强体质。平时要多在阳光下运动,多出汗,把体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。
4、膀胱癌该怎么预防才好?专家表示,预防膀胱癌,朋友们在日常还要注意养成良好的心态应对压力。日常要注意劳逸结合,不要过度疲劳。专家指出,压力是重要的癌症诱因,需要引起重视。
5、预防膀胱癌,还要注意日常饮食问题。不要过多地吃咸而辣的食物,还有不吃过热、过冷、过期及变质的食物。年老体弱或有某种疾病遗传基因者,要酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。