女性预防乳腺疾病的养生秘诀是什么呢
女性预防乳腺疾病的养生秘诀,肝气郁结是乳腺病患者的发病之病因,因此,调节呼吸、调整意念有助于调节脏腑功能。
中医专家推荐,女性防乳腺疾病可以试试女性养生导引功,有助缓解精神压力,防止肝气郁结。
乳腺病如何预防?试试吐气调节法。专家推荐“女性养生导引功”,其中两招“调神吐纳功”有助缓解精神压力,尤其适合精神压力大、工作繁忙的白领女士。
女性预防乳腺疾病的养生秘诀——静心调神功
动作:
第一步:双脚与肩同宽,手臂自然下垂于身体两侧。
第二步:全身放松,并配合吸-停-呼的呼吸方法,在开始练功前静心放松1分钟。
专家点评:站立时需保持头颈端直,以保经脉通畅,但不要硬挺,变得僵直呆板,以免阻碍经脉的畅通。放松的方法是双肩下沉,双目垂帘,意守丹田。
肝气郁结是乳腺病患者的发病之病因,因此,调节呼吸、调整意念有助于调节脏腑功能,起到保健乳腺与预防疾病的作用。
(实习编辑:伊玥)