胰腺癌的预防方式主要是什么呢
做为癌症来说,及早发现癌症也划分为胰腺癌的预防方式的一种。比如上腹部不适,或者是体重下降等都是重点。下面,就胰腺癌的预防方式进行介绍:
1、保持良好心态
压力会导致身体过劳,引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,久而久之就会造成体质下降,易感染细菌和病毒,间接诱发胰腺癌。
2、生活规律
生活节奏加快,使人们面对的压力增多,长期熬夜会导致身体内分泌失调,也会成为诱发胰腺癌的原因,另外,饮食不规律易引起消化不良、腹胀不适,重者引起急性胰腺炎,为胰腺癌种下隐患。所以要坚持合理的作息时间和饮食规律。
3、调整饮食结构
胰腺癌的发生和饮食结构有着密切的关系,人们的饮食结构逐渐从清淡食物过度到高脂肪、高热量饮食,这样就会增加消化系统负担,诱发胰腺癌,所以生活中保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体,多吃新鲜蔬菜和水果,忌食烧焦和烤糊的食品,尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。
4、适当参加体育锻炼
适当的锻炼能够促进消化,增加新陈代谢,避免超重和肥胖,尤其是长期坐办公室族,在进餐后最好能够慢走20分钟,以防止脂肪堆积,影响胰腺的消化功能,诱发疾病。
当然,针对癌症的预防,老年人应该做到及时改变不良的习惯,比如吸烟,酗酒等,积极锻炼身体,提高自身的抗病能力,同时在精神上,以及情绪上,尽量保持开朗,乐观的心态。这是预防疾病的基本方面。
(实习编辑伊玥)